宝宝安神推拿可通过揉小天心、清肝经、摩腹、捏脊、按揉百会穴等方法进行。这些推拿手法有助于舒缓宝宝情绪、改善睡眠质量，适合日常保健使用。
小天心位于手掌大鱼际与小鱼际交界凹陷处。用拇指指腹轻柔按压旋转，每次操作1-2分钟。该手法能宁心安神，缓解宝宝夜间哭闹、烦躁不安等症状。操作时注意力度均匀，避免用力过猛导致皮肤发红。
肝经位于食指末节螺纹面。从指根向指尖方向直推100-300次，动作需轻快柔和。此手法可疏肝解郁，改善因肝火旺盛导致的易怒、入睡困难。推拿前后可涂抹少量婴儿润肤油减少摩擦。
以肚脐为中心顺时针环形按摩腹部3-5分钟。手掌温度需适宜，力度以宝宝腹部肌肉放松为宜。摩腹能调理脾胃功能，缓解腹胀、消化不良引起的睡眠不安。建议在进食后1小时进行，避免刚吃完奶立即操作。
沿脊柱两侧从下向上轻轻提捏皮肤，重复3-5遍。捏脊可振奋阳气、平衡神经系统，对夜惊、多梦有改善作用。操作时指甲需剪短，用指腹而非指尖接触皮肤，避开脊柱骨突部位。
百会穴在头顶正中线与两耳尖连线交点处。用中指指腹轻揉1-2分钟，配合舒缓的哼唱效果更佳。该穴位有升阳固脱、安神定志功效，适用于受惊后精神萎靡或过度兴奋的宝宝。
进行安神推拿前需确保环境温暖安静，宝宝情绪稳定。推拿时间选择在睡前1小时为宜，每日1次，持续1-2周可见效果。操作时观察宝宝反应，出现抗拒应立即停止。配合规律作息、避免睡前过度刺激，能更好改善睡眠问题。若宝宝持续出现睡眠障碍、频繁夜醒，建议及时就医排查病理因素。
