女性停经年龄一般在45-55岁之间，具体时间与遗传因素、卵巢功能、生活方式等因素有关。
女性停经是指卵巢功能衰退导致月经永久性停止，是自然衰老的生理过程。多数女性在50岁左右进入绝经期，部分人可能提前至45岁或延后至55岁。遗传因素是决定停经年龄的主要内因，若母亲或姐妹绝经较早，个体也可能提前。卵巢储备功能下降会逐渐导致雌激素水平降低，表现为月经周期紊乱直至停止。长期吸烟可能加速卵泡耗竭，使绝经年龄提前。体重过轻或过度运动可能干扰激素平衡，影响停经时间。慢性疾病如自身免疫性疾病、子宫内膜异位症等可能损害卵巢功能。盆腔手术或放化疗可能直接导致卵巢早衰。
建议女性从40岁开始关注月经变化，定期进行妇科检查。保持均衡饮食，适量补充钙和维生素D有助于预防骨质疏松。规律运动可改善更年期症状，但应避免过度消耗。戒烟限酒有利于延缓卵巢功能衰退。出现潮热、失眠等更年期症状时，可在医生指导下进行激素替代治疗。保持乐观心态，必要时寻求心理支持，帮助平稳度过更年期过渡阶段。
