14岁女孩隔三差五来月经可能与青春期激素波动、精神压力、营养不良、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关，可通过调整作息、心理疏导、饮食调节、药物治疗、定期复查等方式改善。建议家长及时带孩子就医检查，明确病因后遵医嘱干预。
1. 青春期激素波动青春期下丘脑-垂体-卵巢轴发育不完善，可能导致月经周期紊乱。表现为经期不规律、经量时多时少，通常伴随乳房胀痛。无须特殊治疗，建议保持规律作息，避免熬夜，每日摄入含铁食物如瘦肉、动物肝脏预防贫血。若持续超过1年未改善需就医。
2. 精神压力学业压力或情绪紧张会抑制促性腺激素释放，引发月经失调。常见症状包括经期提前或延迟、经血颜色发暗。家长需帮助孩子缓解压力，可通过运动、音乐疗法调节，必要时咨询心理医生。避免自行服用益母草颗粒等调经药物。
3. 营养不良过度节食或偏食导致蛋白质、铁元素缺乏，影响子宫内膜正常增生脱落。可能伴随乏力、头晕症状。需增加优质蛋白如鸡蛋、鱼肉摄入，补充维生素E胶囊如来益牌改善卵巢功能，但须在医生指导下使用。
4. 多囊卵巢综合征雄激素过高导致卵泡发育障碍，表现为月经稀发、痤疮、体毛增多。可能与胰岛素抵抗有关，需检查性激素六项。确诊后可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节周期，配合二甲双胍缓释片改善代谢。
5. 甲状腺功能异常甲亢或甲减均会干扰月经周期，常伴心悸、体重骤变等症状。需检测甲状腺功能，若TSH异常可服用左甲状腺素钠片优甲乐或甲巯咪唑片治疗。服药期间每月复查激素水平调整剂量。
家长应记录孩子月经周期、经量及伴随症状，避免让孩子饮用冷饮或剧烈运动。每日保证8小时睡眠，适量补充核桃、亚麻籽等富含欧米伽3脂肪酸的食物。若出现持续头痛、视力模糊等异常，需立即就诊排除颅内病变。青春期月经紊乱多数属于生理现象，但长期不规律可能影响生育功能，建议每3-6个月复查超声和激素水平。
