胃受凉引起的腹泻可选用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散、藿香正气水等药物缓解症状。胃部受凉导致腹泻主要与胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、消化酶活性降低、黏膜屏障受损、自主神经调节异常等因素有关。
1、蒙脱石散：
蒙脱石散通过吸附肠道内多余水分和致病微生物发挥作用，能有效缓解水样便症状。该药物对消化道黏膜有覆盖保护作用，可减少寒冷刺激对肠道的直接损伤。使用前需注意药物可能引起轻度便秘等不良反应。
2、双歧杆菌三联活菌散：
含有的益生菌可调节受凉后失衡的肠道菌群，增强肠道免疫功能。活菌制剂能竞争性抑制致病菌定植，改善腹泻伴随的腹胀不适。储存时需注意避光防潮以保证菌群活性。
3、藿香正气水：
中药制剂具有解表化湿、理气和中的功效，适用于外感风寒型腹泻。所含苍术、厚朴等成分能促进胃肠蠕动恢复正常，缓解恶心呕吐症状。酒精过敏者应选择无酒精剂型。
4、消化酶补充：
受凉后胃肠消化功能减弱可适当补充胰酶肠溶胶囊等消化酶制剂。这类药物能帮助分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物，改善因消化不全导致的腹泻。需注意与抑酸药物间隔服用。
5、黏膜保护剂：
硫糖铝混悬凝胶等药物可在胃肠黏膜形成保护层，减轻寒冷刺激引起的炎症反应。对于伴有轻度胃痛的患者尤为适用，能同时改善上腹部不适症状。服药期间需避免与酸性物质同服。
出现腹泻症状期间建议选择温热易消化的食物如小米粥、山药羹，避免生冷油腻饮食。可适量饮用加盐米汤预防脱水，腹部注意保暖并使用热水袋热敷。若腹泻持续超过3天或出现发热、血便等严重症状，需及时就医排除感染性肠炎等疾病。恢复期可适当补充含钾丰富的香蕉、土豆等食物，帮助电解质平衡恢复。
吹空调腿受凉后疼痛可通过热敷、按摩、药物缓解、局部保暖、适度运动等方式改善，通常由寒邪侵袭、血液循环障碍、肌肉痉挛、关节受凉、旧伤复发等原因引起。
1、热敷：
用40℃左右热毛巾或暖水袋敷于疼痛部位，每次15-20分钟。热力能扩张血管促进局部血液循环，加速代谢产物清除，缓解肌肉痉挛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。
2、按摩：
沿腿部肌肉走向进行揉捏推拿，重点按压足三里、阳陵泉等穴位。按摩能松解紧张肌群，刺激经络气血运行，改善组织供氧。手法宜轻柔缓慢，避免暴力推拿加重损伤。
3、药物缓解：
在医生指导下可使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用镇痛药，或口服洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。药物能抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛信号传导。
4、局部保暖：
穿着棉质护膝或使用远红外保暖护具，保持膝关节温度在32-35℃。持续保暖能维持血管舒张状态，预防寒邪再次侵袭。夜间睡眠时可调高空调温度或关闭出风口。
5、适度运动：
进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练，每次15-20分钟。运动能增强股四头肌和腘绳肌力量，改善关节稳定性，促进滑液分泌润滑关节面。避免突然剧烈运动加重损伤。
建议每日饮用生姜红枣茶温经散寒，食用羊肉、桂圆等温补食材；避免冷水浴和长时间保持固定姿势，睡眠时可用荞麦皮护膝保暖；若疼痛持续超过3天伴关节肿胀或活动受限，需及时排查风湿性关节炎、腰椎间盘突出等器质性疾病。平时应控制空调温度在26℃以上，避免冷风直吹下肢。
