新冠期间做什么运动能加强免疫力

Question

新冠期间做什么运动能加强免疫力

Answer 1

新冠期间做一些有氧运动可以加强免疫力，例如慢跑、打羽毛球、仰卧起坐、游泳、跳绳等。适量运动是提高机体免疫力比较好的方法，但要根据自身的身体情况，量力而行，例如年轻人可适当增加运动量。如果是老年人，心肺功能差，在运动过程中出现了心前区不适或者是明显的呼吸困难，此时需要停止运动，以免对身体造成伤害，症状重需要积极就医。运动后要注意补水和保暖，以免受凉。