坐月子期间长时间看手机可能导致视疲劳、颈椎不适或睡眠障碍。
长时间盯着手机屏幕会加重眼部肌肉负担，引发眼睛干涩、酸胀等视疲劳症状。月子期间产妇体内激素水平变化较大，泪液分泌可能减少，更容易出现眼部不适。保持固定低头姿势可能引起颈部肌肉紧张，导致肩颈酸痛甚至头痛。手机蓝光可能干扰褪黑素分泌，影响睡眠质量，不利于产后恢复。
部分产妇可能出现手腕腱鞘炎，因频繁滑动手机屏幕导致肌腱过度摩擦。产后情绪波动较大，过度使用手机可能减少与婴儿互动时间，间接影响亲子关系建立。长时间保持同一姿势还可能加重腰背部肌肉负担，延缓盆底肌恢复进程。
月子期间建议控制手机使用时间，每隔30分钟休息5分钟，适当做眼保健操和颈部放松活动。保持室内光线充足，调整手机亮度和字体大小，避免在黑暗环境中使用。
