颈椎增生通常不会自愈，但通过科学干预可有效控制症状。颈椎增生是颈椎退行性改变的表现，与年龄增长、长期劳损等因素相关，需结合生活方式调整和医疗干预缓解进展。
颈椎增生属于慢性骨骼退行性病变，其本质是椎体边缘骨质异常增生。这种结构性改变一旦形成便不可逆转，但早期发现时通过减少颈椎负荷、改善姿势习惯，能够显著延缓病情发展。日常需避免长时间低头使用电子设备，睡眠时选择高度适中的枕头，工作间隙可进行颈椎后仰、侧屈等舒缓运动。物理治疗如超短波、红外线照射能促进局部血液循环，减轻肌肉痉挛和神经压迫症状。
当出现持续性颈肩疼痛、上肢麻木或头晕等症状时，提示可能存在神经根或椎动脉受压。此时需在医生指导下使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片等药物缓解炎症和肌张力，配合甲钴胺片营养神经。对于严重脊髓压迫病例，可能需要考虑颈椎前路减压融合术等手术治疗。影像学检查显示骨赘压迫重要结构时，即使无症状也建议定期随访评估。
颈椎增生患者应保持规律运动习惯，游泳、八段锦等低冲击运动有助于增强颈部肌肉支撑力。饮食需保证钙质和维生素D摄入，适量食用牛奶、深绿色蔬菜等食物。寒冷季节注意颈部保暖，避免空调冷风直吹。若出现症状加重或新发肢体无力等情况，须及时至骨科或康复科就诊评估。
