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胆囊切除术后,如何饮食调理?
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胆囊切除术后,如何饮食调理?
医生回答专区
李元子
住院医师
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排气后,第一天以米汤或者稀的米糊为主;第二天龙须面或者稀粥,里面可以添加菜叶;第三天稀饭、面条或者馄饨的,都可以少吃点,清淡的菜叶。大概一周左右按照这样的流食进餐。非常重要的提示是,所有的饭菜都要特别软、烂,而且一餐不能多吃,饿了随时吃可以,这样让胃有个适应的过程。身体逐渐没有不良反应后,白天适当增加蔬菜和水果的摄入,主食可以添加发面的面食、软的米饭等等,切忌大油大腻,一切以清淡为主。
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蒙头睡则会让被窝里的二氧化碳浓度升高,氧气减少,睡眠中大脑供氧不足,不仅睡不香,还可能加重心脑血管负担。最好选择平躺或侧卧,用薄被盖住腹部,避免着凉。
对55岁以上人群来说,深睡眠被打断,还可能影响夜间睡眠质量,形成“白天睡不醒、晚上睡不着”的恶性循环。建议午睡时间控制在20-30分钟,刚好够身体恢复精力,又不会影响后续睡眠。
正确的做法是饭后先散散步,或者站着聊聊天,等30分钟到1小时,食物初步消化后再午睡,这样肠胃和大脑都能舒服。
午饭后胃里装满食物,消化器官正高速运转,需要大量血液供应。这时候立刻躺下,血液会更多流向胃肠道,大脑供血相对减少,不仅容易睡不踏实、醒后头晕,还可能让胃食管反流找上门。临床中常遇到老人说午睡后烧心,大多和饭后马上躺下有关。
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