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晚上睡不着,多梦,白天精神不好是什么病
提问时间:2013-02-09 00:11
|
1人回复
医生你好,今年二十岁,睡眠不好已经有两个月了以前晚上有紧张焦虑晚上睡不着的感觉,现在到好多了但是天天晚上做梦而且易醒感觉睡眠不深而且感觉还有点尿频。白天头涨涨的感觉很累好不容易睡着几分钟十几分钟又醒了。请问这是怎么了
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你好,其实做梦是很正常的事情,区别在于每个人对于梦境的记忆不同,有的人记不住,有的人醒来就知道自己又做梦了。改善睡眠质量的关键在于放松心情,你现在正是学习忙碌的年龄段,如果最近很郁闷或压力大不妨旅游一下,排出紧张和焦虑情绪,在睡前不要过度用脑,可以喝杯含糖的热牛奶,入睡前伴着轻音乐,均有助于改善睡眠。如果不奏效,可以到神经科门诊看一下,必要时用点药物辅助。
回答于2013-02-09 00:11
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