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我是一个16岁的男孩,前两天感冒了,鼻塞,流鼻涕,不咳嗽,有点痰,喉咙有点疼痛,没有发烧,食欲不好,头晕,四肢无力。一般性的感冒有什么简单的方法可以治疗呢?
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我是一个16岁的男孩,前两天感冒了,鼻塞,流鼻涕比较严重,不咳嗽,早上起来有点痰,喉咙有点疼痛,没有发烧,食欲不好,有点头晕,四肢无力。一般性的感冒有什么简单的方法可以治疗呢?
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张笑
住院医师
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治疗感冒的方法有很多种,关键是要看看你是风热感冒还是风寒感冒的,1、三辣饮。原料,葱白,蒜头,生姜片各100克,放入清水烧开,之后倒入备好的葱姜蒜,在煮3到5分钟,然后滤出原料热饮。2、姜枣饮。生姜5片,大枣10个,在锅里放入适量水,慢火煮10-20分钟,之后盛出热饮。3、葱白饮。原料,葱白100克。先在锅里放入250毫升清水,将葱切段放入水中,小火煎汤,然后即可倒出热饮。
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蒙头睡则会让被窝里的二氧化碳浓度升高,氧气减少,睡眠中大脑供氧不足,不仅睡不香,还可能加重心脑血管负担。最好选择平躺或侧卧,用薄被盖住腹部,避免着凉。
对55岁以上人群来说,深睡眠被打断,还可能影响夜间睡眠质量,形成“白天睡不醒、晚上睡不着”的恶性循环。建议午睡时间控制在20-30分钟,刚好够身体恢复精力,又不会影响后续睡眠。
正确的做法是饭后先散散步,或者站着聊聊天,等30分钟到1小时,食物初步消化后再午睡,这样肠胃和大脑都能舒服。
午饭后胃里装满食物,消化器官正高速运转,需要大量血液供应。这时候立刻躺下,血液会更多流向胃肠道,大脑供血相对减少,不仅容易睡不踏实、醒后头晕,还可能让胃食管反流找上门。临床中常遇到老人说午睡后烧心,大多和饭后马上躺下有关。
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