现在觉得头有点痛,萎靡不振,怎么回事?

Question

最近经常通宵,下了通宵就是睡觉,一睡就是个十个小时.然后晚上起来,浑身没劲,随便吃点东西又去上网,我有抽烟的劣习... 现在觉得头有点痛,萎靡不振,怎么回事? 怎么才能恢复?

Answer 1

不是每天睡够8个小时就可以，睡觉的时间是很有学问的。晚上11点到凌晨1点的觉叫做“子午觉”，在这个时候睡觉（也就是11点前入睡）对休息以及调节身体各项机能是最好的。
如果因为某些原因不能11点前睡觉，也尽量早睡。熬通宵很毁身体，对心脑都有很不好的影响！