减肥瑜伽优势多
发布于 2011-07-06 16:36
近年来，减肥瑜伽成为广大爱美人士最为青睐的减肥方法，似乎已经成了女性生活中的一部分。可是练习减肥瑜伽究竟有什么优势呢?下面我们为大家详细介绍，减肥瑜伽的优势有哪些，希望能帮助大家更加了解减肥瑜伽。
练瑜珈和其它的健身项目不同，瑜珈要求每天固定时间的练习，你也许会想：没有恒心和毅力就坚持不了吧?错!每一个瑜珈爱好者之所以热爱练瑜珈，并不是为了追求时髦，也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等等单纯的目的，而是，瑜珈已经成为生活的一种需要，就象每天需要吃饭、喝水一样。你靠恒心来坚持每天吃饭吗?那么，减肥瑜伽的优势有哪些呢?其实，很多人练习瑜伽都是冲着健身或减肥的目的来的。
加身体柔软度：瑜伽姿势经过5千年以上的传承，其淬炼的动作能使身体变柔软、富弹性，也有治疗颈酸、肩硬痛、解决肌肉酸痛等功效。
有助体重控制：“每种运动都能帮助身体健康和修复”，潘筱萍指出，藉由瑜伽刺激、伸展全身筋骨，有间接养颜美容、去病强身、青春常驻的功效。严莞华以30年练瑜伽为例，多年来她的体重变化极小，外表也精神奕奕。
抗压：人处在压力时会呼吸急促，但瑜伽讲究冥想，强调身、心、灵平静，还要控制呼吸节奏。因此，减肥瑜伽的优势是能帮人们调节呼吸、释放压力、减压、抗压，甚至辅助治疗忧郁症、失眠、自律神经失调等。
调整腹臀曲线：严菀华表示，有些学员因练瑜伽，调整内分泌，搭配饮食与作息的调整，减重成功。潘筱萍也肯定此功效，特别是腹部及臀部肌肉线条较美观。
看了上述内容的介绍，相信大家对于减肥瑜伽的优势已经有了一定的了解。减肥瑜珈能够让您的身体固本强神、舒筋活络，让您在不知不觉中保持优雅紧致的身形，轻盈的姿态。
减肥瑜伽专题：http://jianfei.fh21.com.cn/yj/
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 专家介绍减肥瑜伽的注意事项
下一篇 : 认识腿部减肥瑜伽的动作
相关推荐
更多
Q
每天早上嘴里有白色黏膜
回答： 每天早上嘴里有白色黏膜可能与口腔黏膜白斑、口腔念珠菌感染或口腔干燥症有关。 口腔黏膜白斑是口腔黏膜上出现的白色斑块，可能与长期吸烟、饮酒或咀嚼槟榔等刺激因素相关，通常表现为黏膜增...
Q
做嘴巴颜色几天恢复
回答： 嘴唇颜色异常通常1-3天可恢复，具体时间与诱因及护理措施相关。 嘴唇颜色改变可能与短期刺激、局部血液循环障碍或潜在疾病有关。进食深色食物、短暂寒冷刺激导致的色泽变化，通常在停止接...
Q
中耳炎粘连应该怎么治 消除中耳炎粘连四妙招分享
回答： 中耳炎粘连可通过药物治疗、物理治疗、鼓膜穿刺术、鼓室成形术等方式治疗。 中耳炎粘连可能与咽鼓管功能障碍、慢性中耳炎等因素有关，通常表现为听力下降、耳闷胀感等症状。药物治疗可遵医嘱...
Q
产后40多天突然又出血量很少
回答： 产后40多天突然出现少量出血可能与子宫复旧不全、内分泌失调或感染有关，建议及时就医检查。 子宫复旧不全是产后出血的常见原因，由于子宫收缩不良导致恶露排出不畅，可能伴随下腹隐痛。内...
Q
女肛门外有个小肉疙瘩是怎么回事
回答： 女性肛门外出现小肉疙瘩可能与痔疮、肛周脓肿、尖锐湿疣等因素有关。 痔疮是肛门周围静脉曲张形成的柔软肿块，常因久坐、便秘或妊娠导致腹压增高引发，表现为排便时出血、瘙痒或疼痛。肛周脓...
Q
减肚子最有效最快的方法是什么 五个方法助你甩掉大肚子
回答： 减肚子最有效最快的方法包括调整饮食、增加运动、改善生活习惯、控制压力和规律作息。 调整饮食是减肚子的基础，减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白的摄入量，有助于减少腹部脂肪...
Q
牙周炎用什么牙膏好
回答： 牙周炎患者可以选择含氟牙膏、抑菌牙膏或中草药牙膏，也可以遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片、甲硝唑口腔粘贴片等药物辅助治疗。 含氟牙膏有助于增强牙齿抗酸能力，预防龋齿和牙龈...
Q
急性牙髓炎怎么止痛
回答： 急性牙髓炎可通过冷敷、药物镇痛、开髓引流等方式缓解疼痛。 急性牙髓炎多由龋齿、牙隐裂或牙周病导致细菌感染牙髓引起，典型表现为自发性剧烈跳痛、冷热刺激痛加重。冷敷患侧面部可收缩血管...