减肥瑜伽需要注意哪些事项?

发布于 2011-07-06 17:04

　　传统的运动减肥方法就是跑步、网球、壁球、足球、篮球等。近来，瑜伽减肥方法受到了越来越多人的喜爱。那么，减肥瑜伽的注意事项有哪些呢?下面我们一起来了解一些。

　　对于很多白领一族的女性来说，每个星期或是每个月定期的去健身中心，或是在家里进行瑜伽运动，减肥的同时，还能增加身体的柔软度，并调节心理状态，帮助缓解身体的压力。它既是一种减肥方法，也是身心的锻炼。不过，做减肥瑜伽，一定要注意以下事项：

　　一、瑜伽减肥运动最好在空腹状态下进行。为什么呢?这是由于过饱会引起人在瑜伽运动时出现腹部不适，长时间甚至是引起胃下垂。事实上，有一些人在饱腹的状态下做瑜伽动作，常会有腹痛的表现。

　　二、做练习时，不要做超出自己身体极限的动作。有一些人为了达到更好的减肥效果，明知道可能会造成自身肌肉拉伤，也不断的推拉牵扯着自己的肌肉，这样做是不好的。

　　三、在运动过程中，如有出现体力不支、身体颤抖等表现，千万不要过度坚持，这会导致肌肉疲劳，对运动减肥的帮助并不大。

　　以上就是我们在平时做瑜伽减肥运动的时候需要注意的事项，希望以后能引起大家的重视。如果您还有什么疑问，请咨询我们的在线专家。

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