练习瑜伽时应听轻音乐
发布于 2011-09-16 15:51
瑜伽以通过中枢神经系统、体液、内分泌功能调节，使全身松弛，继而配合呼吸调息，促进全身血液循环，从而改善机体疲劳等不适症状。那么，练瑜伽要听什么音乐呢?一起来了解。
瑜伽中大量的前曲、后伸、肢体摆动等动作可以调节消化系统的功能，从而改善练习者便秘、腹胀和食欲不振等症状;练习瑜伽时身体处于静息状态，配合深呼吸，练习者心情愉快，肌肉松弛，内脏器官功能活动增强，心理、精神上都得到充分放松。
专家研究发现，瑜伽可以防治乳腺癌，其中的一些伸展运动有锻炼胸肌的作用，从而有助于加强乳房的健康。瑜伽可以减轻痛苦和疲劳，增强自身活力、放松和自我认同感，使得乳腺癌晚期患者可以保持积极的心态，通过“意识”来控制与癌症相关的症状。
练瑜伽要听什么音乐呢?练习瑜伽同时听轻音乐，利用音乐的特殊性，通过音乐对人体的影响，可以达到生理、心理、情绪的整合。音乐通过协调、节奏、旋律、力度的音响振动信息，作用于人体各部位，引起人体五脏六腑、肌肉、脑电波的和谐共振，从而改善各器官功能紊乱状态，也可缓解疼痛，转移注意力，使人忘却烦恼，心情舒畅。
如果没时间做专业的瑜伽运动，下面这个方法不妨试试：站在离墙约30厘米远的地方，后背冲墙。把臀部靠在墙上，以臀部为轴心向下弯腰，当腹肌参与到这个动作时，膝盖可以稍微弯曲。当你的脊背得到充分舒展时，慢慢伸直腿，胸部向大腿靠近。停留一小会儿，做个深呼吸，脖子要放松。保持这个姿势一分钟，然后慢慢站立起来。
看了上述的介绍，相信大家对于练瑜伽要听什么音乐已经有了一定的了解。你也练瑜伽吗?赶快选择喜欢的轻音乐吧!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 练瑜伽的背景音乐很重要
下一篇 : 什么是瑜伽冥想音乐?
相关推荐
更多
Q
传染性软疣痒怎么办 传染性软疣的两个止痒方法介绍
回答： 传染性软疣可通过外用药物和物理治疗缓解瘙痒。 传染性软疣是由传染性软疣病毒感染引起的皮肤疾病，表现为皮肤表面出现半球形丘疹，可能伴随轻度瘙痒或不适。瘙痒症状通常与局部炎症反应或继...
Q
咽炎的症状有哪些 咽喉肿痛症状最为典型
回答： 咽炎的症状以咽喉肿痛最为典型，还可能伴随咽干、咽痒、异物感等表现。 咽炎分为急性与慢性两类。急性咽炎起病急，咽喉肿痛明显，吞咽时加重，可能伴有发热、头痛、乏力等全身症状，检查可见...
Q
治疗慢性咽炎的4大好方法介绍
回答： 慢性咽炎可通过调整饮食、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治疗。 慢性咽炎可能与长期吸烟、空气污染、胃酸反流等因素有关，通常表现为咽部异物感、干痒、灼热感等症状。调整饮食需避免辛...
Q
热疹是怎么引起的
回答： 热疹通常与环境温度过高、汗腺导管堵塞等因素有关。 热疹又称痱子，是汗液滞留于皮肤表层引发的炎症反应。高温高湿环境下汗液蒸发不畅，汗腺导管被角质层或细菌堵塞，导致汗液渗入周围组织刺...
Q
脸皮肤暗黄怎么调理
回答： 脸皮肤暗黄可以通过调整饮食、改善作息、使用护肤品等方式调理。 脸皮肤暗黄可能与长期熬夜、营养不良、防晒不足等因素有关。调整饮食可适量食用富含维生素C的西蓝花、猕猴桃、柠檬等食物，...
Q
小孩子吃西瓜拉肚子
回答： 小孩子吃西瓜拉肚子可能与胃肠功能较弱、西瓜变质、食用过量等因素有关。 西瓜含有较多水分和膳食纤维，适量食用有助于补充水分和促进消化。但儿童胃肠功能发育不完善，过量食用可能刺激胃肠...
Q
婴儿多久可以洗澡
回答： 婴儿出生后24小时可以洗澡。 新生儿出生后24小时内通常需要观察生命体征和适应环境，此时用温湿纱布轻柔擦拭身体即可。24小时后若体温稳定、脐带残端干燥无渗血，可在室温26-28℃...
Q
红霉素眼膏治湿疹吗
回答： 红霉素眼膏通常不能用于治疗湿疹。湿疹是一种慢性炎症性皮肤病，可能与皮肤屏障功能受损、免疫异常、环境刺激等因素有关，通常表现为皮肤干燥、红斑、瘙痒等症状。 红霉素眼膏的主要成分是红...