男人练瑜伽的好处

发布于 2011-09-20 13:11

  男人能练瑜伽么?这是好多男性都很疑惑的问题,为什么练瑜伽的基本上都是女性呢,其实男性更应该练习瑜伽,男性长期练习瑜伽,会给男性带来健康益处,瑜伽会带给男性好多的好处。柔美的舞姿其实能帮助男性延缓衰老和心情调节压力,柔美的舞姿并非是专属于女性的,那么还等什么呢,男性同胞们赶快行动吧。

  1、减压

  现代生活对于男人的压力是毋须多言的,相比于女性,男性宣泄压力的途径更少,所以通过瑜伽来减压是一个健康、积极的好方法,瑜伽能阻止狂奔的心意,狂奔之心才会得到降服。习瑜伽者若能控制自己的内心活动,清除一切物欲,并达到超然,这样,他就是瑜伽的最高境界。” 有实验表明,在进行冥想训练8周后,实验对象的脑电波模式发生了显著的变化,从大脑清醒、有意识时的脑电波转化为大脑深度放松期间占支配地位的脑电波,同时大脑的放松程度增加,焦虑减少。

  2、对抗健康危机

  男性健康的危机,更多的也是来源于压力。实验表明,慢性压力能导致心脏病和癌症发生的概率,比吸烟和胆固醇过高等危险因子高出6倍。同时,人体中大脑是最重要的器官之一,在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态,最大限度地促进副交感神经发挥作用,恢复到精力充沛的状态,对抗各种健康的危机。

  3、增强性能力

  瑜伽能够帮助男人提高性功能,也能帮助女人提高性能力的效果,如青春美式等,但这只是瑜伽全部好处中的一部分,而且它最大的功效不是时间的延长和能力的提高,而是帮助修炼者增强身体的感觉,延伸性快感并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话,女性们可以增加她们获得多重性高潮的机会,而男女双方都可以把性高潮引向身体的各个部位。著名格言就是:“人生中,练习瑜珈永远不嫌太迟。”

  4、塑造健美、优雅的体形

  男人因为不像女人那样注意自己的体形,30岁之后男人的肥胖比例很高,随之带来的疾病隐患很多,练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果,增加身体的柔韧性,可以帮助男人保持正常的体形。

  5、延缓衰老

  近代瑜伽之父,也是我最崇拜的瑜伽大师。在88岁高龄的时候还能做出许多高难度的瑜伽动作,身体状态如同少年一般……如果你细心观察一下练瑜伽的男性,就会发现,很多男性的外表看上去要比实际年龄年轻10岁以上,这都是瑜伽的功效。

  看了上诉所讲的瑜伽对男人的好处,相信许多的男人都恍然大悟了吧,原来男性练习瑜伽还能带来这么多的好处,长期坚持练习下去,等到了60岁看上去还跟40岁似的,身体相当的健康,有谁不愿意呢,赶快行动起来吧。

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