如何挑选瑜伽垫

瑜伽垫的材质是大家在购买瑜伽垫时最应关注的，也是决定垫子价格的关键，千万不能被好看的花色迷了眼而忽略质量。大家在购买瑜伽垫前，一定要注意一下几点，那么如何挑选好的瑜伽垫呢。

怎样选购瑜伽垫

瑜伽是深受女性朋友青睐的一项健身减肥运动，尤其是很多白领女性，喜欢在下班后去健身房练习瑜伽操，所以需要自己准备一些练习瑜伽的用品，比如瑜伽服、瑜伽垫等。

如何选购属于自己的瑜伽垫

瑜伽适合于各类人群，陪伴练习者的瑜伽垫又有许多种，但是瑜伽垫的材质可以分为天然乳胶、麻和其他天然材料。那么，如何选择适合自己的瑜伽垫呢?一起来了解。

如何选购瑜伽垫

长期练习瑜伽的舞者都了解，在练习瑜伽动作的时候应该选择好的瑜伽垫很是重要，但是对于一些初学者来说，那么该如何选择好的瑜伽垫呢，下面就告诉大家如何购买瑜伽垫。

如今练习瑜伽的人越来越多了，那么该如何选择好的瑜伽垫呢，现在街面上那么多卖瑜伽垫的，哪些是真哪些是假呢，那么在购买瑜伽垫的时候应该注意哪些问题呢？

瑜伽垫厚度

发布于 2011-09-20 15:27

　　了解瑜伽的人都知道，在练习瑜伽的时候瑜伽垫的选择也很重要，那么瑜伽垫该选择厚的还是薄的呢，关于瑜伽垫的厚度展开讨论，对于初学者应该使用厚一些，在6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。有一定的基础和经验可以选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜珈垫。

瑜伽动作

　　瑜伽垫的尺寸主要是61cmx173cm 和61cmx183cm。国内主要还是以61cmx173cm的为主。也有其它规格的。

　　瑜伽垫的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米。PVC发泡垫子一般只能做到6、7毫米。TPE的垫子能做到10毫米，非常柔软。

　　决定购买瑜伽垫厚度，一般4mm和6mm是最多的了，国内MM多喜欢用6MM或者所谓加厚的，其实垫子的厚度并不是越厚越好的，过厚的垫子反而会影响瑜伽动作的稳定性，国外的教练说了，垫子的贴地性应该是首要考虑的，铺在地上就像是和地板融为一体的感觉最好了，据我所知出口的PVC瑜伽垫最多的厚度是0.3mm的。虽然初学者在练习是膝盖、手肘会感到很疼痛，这时可以铺上一块毛巾缓解一下，练习到了一定的程度疼痛感会减弱、消失这也是瑜伽练习带给练习者的好处。

　　瑜伽垫的选择要具有针对性，一般初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的，国内尺寸为173x61;有一定基础的可以选用厚度3.5mm ～5mm左右的;建议购买1300克以上的垫子(因为一些厂家的垫子为了便宜而偷料) 。

　　现在大部份的教室都会提供所谓的“公垫”，就是大家上课时使用的公用瑜伽垫。有的老师甚至会在教室内铺好一层保护垫，大家上课就不用再使用垫子了。大部份的学生会因为不想背着垫子上班、上课跑来跑去，而使用这种公垫。不过，我建议，若是有心要学一段时间的朋友，最好还是使用自己的垫子，一方面自己可以清洗，比较卫生;也能依您个人的情况挑个合适的垫子。

　　若是您觉得还是需要垫子来保护自己，那么，如何选个合适的垫子就很重要了。选垫子的方式不外两种：依个人需求来选择;或按材质来选。

　　不论是瑜伽初学者还是熟练瑜伽的爱好者，都了解自己如何选择适合自己的瑜伽垫了吧，个人需求，还是要看大家做的是哪一种瑜伽形式，不同的瑜伽，要点不同，需求也不一样。如果是以柔软动作为主的瑜伽动作，那么就选择厚一点软一点的，那样就坐在瑜伽垫上会很舒服。

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