热瑜伽是怎样减肥的?
发布于 2011-09-20 17:02
热瑜伽是一种由26种伸展动作和2种呼吸方法组成的瑜伽运动，它也属于柔韧性运动，它能改善脊椎柔软度，尤其适合办公室一族。那么，热瑜伽如何减肥呢?一起来了解。
热瑜伽中有一些体位能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙。甲状腺由于与身体的新陈代谢有直接的关系，能影响体重。而热瑜伽包括肩立与鱼跃龙门在内的几种体位，特别适合调整甲状腺。脂肪代谢也因瑜伽而增加，所以脂肪会转换为肌肉与能量。这意味着在减少脂肪的同时，你也能得到较好的肌肉质地与较高的活力水平。
热瑜伽如何减肥?减肥瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。
如果你并未超重，你的体重将会维持原状。如果你体重不足，就会增加体重。增加的是健康坚实的身体组织，而非脂肪。也就是说，瑜伽能创造理想的体重。这是因为瑜伽具有令腺体活动正常化的功能。
练热瑜伽心脏病人要谨慎，瑜伽营养的主要原则是分量少，吃高品质的食物。瑜伽修行者建议吃许多水果、蔬菜、完整的壳类与生的坚果，因为富含生命力量，肉类必须少吃或完全不吃;也尽可能吃新鲜而生的食物，不吃太烫或太冷的东西。酒精被视为有损健康，而且会阻碍瑜伽进步。
上述内容是关于热瑜伽如何减肥的介绍，希望能对您有所帮助。您找到适合自己的瑜伽运动了吗?如果还没有，那就来练热瑜伽吧!
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