秋季瑜伽的好处

发布于 2011-09-22 09:52

  秋天,是一个收获果实的季节,好多人都喜欢秋天的枫叶,但是到了秋季,人们的皮肤也随之干燥,不光泽,瑜伽能给帮助大家改善皮肤干燥,使皮肤变得有光泽,让大家的心情更是舒畅,赶快看看吧。

  瑜伽的宗旨是修身养性。身是指外在表现,性是内在的秉性涵养。而外在的表现是由内在的品性表达出来的,所以我们说任何一个人的外在表现都是内的延伸和扩远。

  拂去心灵的尘埃,让我们像婴儿般纯净。练习瑜伽,先要抛开所有的杂念和世间的纷扰烦事;然后全身心进入瑜伽世界,让身体完全听从心而动,而心完全跟随身的动而动。也就是我们瑜伽课上经常说的“对外关门,对内开门。”

  练习瑜伽之前先空腹三小时,最好是排空体内的大小便,整个身体处于最空阶段,那么在练习瑜伽排空时就是心灵压力和体内毒素的排空;做到真正的净化。

  配上我前面教过的眼操,我们整体的身心完美训练就完成了。瑜伽练习之后半小时内喝少量的清水,一小时后喝点粥及配点清淡小菜。这样保持一个月后就会有惊喜的发现:皮肤通透晶莹,眼睛清澈圆润,心情轻松愉快。整个人年轻了几岁!

  这么简单的动作瑜伽就能帮助大家改善皮肤的干燥,没光泽的问题,皮肤的好坏也直接影响着大多数女性的心情,皮肤好了,心情自然很好,那么还等什么呢,赶快行动起来吧,秋季我们依然让它变得很美丽。

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