小腿瑜伽减肥应该怎么做
发布于 2011-10-05 07:22
小粗腿一直是每个爱美女士心中的痛，小腿瑜伽是一种很有效的瘦腿方法。下面就来看看小腿瑜伽减肥的方法。
小腿瑜伽减肥的方法主要有：
1、 双腿并拢站立，双手放在身体两侧。 左腿伸直，稳稳钉住地面。伸出左手，抱住右脚脚背，将右脚后跟和脚底外侧放在左胯下，压紧左腿。左腿绷直，收紧小腹。
2、 将右手放在身体前方，保证右腿不掉下来的情况下，左手离开右脚，双手在身体前方合十。
3、 吸气，将双手慢慢伸直向上伸展，身体绷直，直至手臂抬至耳后，下巴抬起平视前方。保持姿势6秒，放开手掌，慢慢还原，换另一边做同样的动作。
4.上身保持一条直线，向前弯曲，双手扶住身体前面的地面。
5.左腿缓缓弯曲，掂起脚尖，让自己坐在左脚脚后跟上。
以上就是“小腿瑜伽减肥”的方法的介绍，仅供参考。小腿瑜伽有很多方法，爱美的MM们可以参考一下哦。如果你还有其它的有关小腿瑜伽的问题，请咨询我们的在线专家进行了解。
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