胸部瑜伽丰胸 修炼魔鬼身材
发布于 2011-11-29 10:24
每一个女性都想拥有傲人挺拔的胸部，但是大家都知道胸部的曲线也不是管靠药物就能体现出来的，下面就为大家介绍一款丰胸瑜伽，既能减肥又能丰胸。
第1式 外侧画圈
smart tips：
做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。
step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。
step 2：以手肘向后画圈，重复10次。
第2式 提胸坚挺式
Smart Tips：
这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。
step 1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。将右手手肘抬高至极限
step 2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次为1组，每次做10组。
瑜伽丰胸的方法很简单，只要大家坚持按照瑜伽丰胸动作进行锻炼，慢慢的大家会发现自己的身材变得完美有气质，胸部也变得很挺拔。
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