拥有魔鬼身材的减肥方法
发布于 2011-10-11 18:42
如果你总觉得饱着，你就不会想着吃东西，更不会放肆地吸收热量，而让自己不断发胖。饱腹感对瘦身很重要，怎样让自己一直有饱腹感，同时不让自己因瘦身而饿到难受呢?下面介绍几种方法，让减肥的人摆脱饥饿感，轻松地达到瘦身的目的。好身材不一定要每天要激烈运动，多留意生活中的小问题，你就可以拥有魔鬼身材了。
1.少食多餐
如果你将一天三餐分为五餐或六餐，或者更多餐。你会更好地消耗吸收的热量，但是要注意，千万别增加你食物的总量。如果你每顿都吃像吃三餐那样多的话，不胖才怪呢!
少食多餐还可以有效地收缩胃部，减少自己对食物的需求。这会很好地控制自己对热量的吸收。如果你食物以蔬菜为主，会更好。因为蔬菜的纤维较多，耐磨，这回比较有饱腹感。
2.餐前喝杯酸奶或碗汤
不想自己在正餐时，拼命地塞食物进肚子里。那你可以在正餐前，喝杯酸奶。喝酸奶很有饱腹感，在正餐的时候，你就会少吃。并且低脂酸奶的脂肪含量低，含蛋白质比较多，很多地提供人体所需的营养物质，而不会让人发胖。
如果你不喜欢喝酸奶的，可以在正餐前喝汤。我推荐度大家喝冬瓜汤，因为冬瓜汤很有饱腹感。冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。冬瓜汤帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的作用。冬瓜汤是一种很好的减肥汤。
所以想减肥的MM们，有时只需要多了解一些小技巧，减肥就变得容易多了。
3.吃点零食
别以为减肥的人最好不吃零食，相反，减肥的人应该吃点零食。在正餐中间加点零食，会很好地增加你的饱腹感，减低你想在正餐上大吃一顿的欲望。真是很好减低你热量吸收的小方法，又不会让你减肥减得难受。
爱漂亮的MM们，不想在减肥的时候，饿到自己头晕晕的，就赶紧学习这些增加饱腹感的瘦身方法吧!减肥就变得更加容易了。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 蛋白质减肥法让你拥有S身材
下一篇 : 秋季减肥应该注意什么呢?
相关推荐
更多
Q
怎样才能快速的去斑
回答： 快速祛斑可通过激光治疗、药物涂抹和化学剥脱等方式实现，需根据斑的类型选择合适方法。 激光治疗利用特定波长的光束分解黑色素，对黄褐斑、雀斑等表皮斑效果较好，治疗后可能出现短暂红肿。...
Q
乳腺癌能吃香蕉吗
回答： 乳腺癌患者一般能吃香蕉，但需注意适量食用。 香蕉含有丰富的钾元素、维生素B6和膳食纤维，有助于维持电解质平衡和胃肠蠕动。对于接受化疗的乳腺癌患者，香蕉的柔软质地和易消化特性可缓解...
Q
怀孕初期感冒嗓子疼怎么办 三招及时治疗初期孕妇感冒
回答： 怀孕初期感冒嗓子疼可通过多喝水、盐水漱口、遵医嘱用药等方式缓解。 感冒嗓子疼可能与病毒感染、细菌感染、咽喉黏膜干燥等因素有关。多喝水有助于保持咽喉湿润，促进病毒排出。用温盐水漱口...
Q
脸上黑色是为什么
回答： 脸上黑色可能与黑色素沉积、紫外线照射、内分泌失调等因素有关。 黑色素沉积是皮肤变黑的常见原因，长期暴露在紫外线下会刺激黑色素细胞产生更多黑色素，导致皮肤颜色加深。内分泌失调如妊娠...
Q
颅内感染挂什么科
回答： 颅内感染一般需要挂神经内科或感染科。 颅内感染可能与病毒、细菌、真菌等病原体感染有关，通常表现为头痛、发热、恶心呕吐、意识障碍等症状。神经内科主要负责中枢神经系统感染性疾病的诊断...
Q
小孩子吃西瓜拉肚子
回答： 小孩子吃西瓜拉肚子可能与胃肠功能较弱、西瓜变质、食用过量等因素有关。 西瓜含有较多水分和膳食纤维，适量食用有助于补充水分和促进消化。但儿童胃肠功能发育不完善，过量食用可能刺激胃肠...
Q
做人流有什么后遗症
回答： 人流后可能发生月经异常、盆腔感染、宫腔粘连等后遗症。 人工流产手术可能对女性生殖系统造成一定影响。月经异常表现为周期紊乱、经量减少或增多，与子宫内膜修复不良或激素水平波动有关。盆...
Q
头颈部肿瘤患者放疗后出现口干怎么回事
回答： 头颈部肿瘤患者放疗后出现口干可能与唾液腺损伤、口腔黏膜炎、自主神经功能紊乱等因素有关。 唾液腺损伤是放疗后口干的常见原因。放射线会对唾液腺组织造成不可逆损害，导致唾液分泌减少。患...