站立瑜伽 助上班族做好肩颈理疗
发布于 2012-02-21 13:24
说起站立，几乎每一个健康的人都是没有问题的，但是，站立的姿势是否正确往往被热所忽略，殊不知，一个正确的站立姿势不仅可以体现一个人的气质，更有助肩颈的健康。下面小编为你带来简单的站立瑜伽，助上班族做好肩颈理疗。
站立瑜伽 助上班族做好肩颈理疗
步骤1：双足打开，脚尖朝外，双手向两侧斜向上方打开，掌心向上，头部抬起看向天花板，扩张胸部;
步骤2：吐气，收回双手在胸前合十，再次吸气，双手向两侧斜向上方打开，做三个呼吸;
步骤3：收回双手双脚，双手合十于胸前。
TIPS：本动作可放松颈部肩膀，预防颈椎病，舒张胸腹部，有丰胸美体的作用。
上述动作简单易行，利于肩颈疼痛的预防，不仅表现礼仪，对腰椎也很有帮助，上班族不妨试试吧!
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