冥想——最有效的养生方式
发布于 2012-02-23 17:51
冥想的起源早于人类的文字记载，甚至可以说，自人类出现以来就有人练习冥想。冥想能帮助人抛弃关于过去、眼前和将来的想法，将注意力转移到内心的感受上来，找寻身心的宁静!冥想——是最有效的养生方式!
冥想对缓解长期的压力也有非常明显的帮助。近来有研究发现，冥想者的脑电波更为平和，对紧张性刺激不太会有亢奋的反应。我们若能长期控制这种反应，健康状态就可以有很大的改善，心血管疾病、癌症和糖尿病将会得到改善，认知能力也会提高。一项研究推断，冥想对缓解压力的作用对癌症病人可能也有好处。
近来有研究表明，冥想者的免疫功能得到加强。冥想者更为冷静的心绪状态使他们在注射流感疫苗后，流感抗体大大增加，这说明冥想者的免疫系统对疫苗的反应更为活跃。
有初步研究发现，冥想可能有助于抑制癌症的恶化。一项近期研究表明，临床诊断患有前列腺癌的男性开始练习冥想和坚持摄入低饱和脂肪及高纤维的素食，他们的PSA变得非常不活跃。PSA是一种和前列腺癌有关的血液分子。实际上，在被研究对象当中，有3位的PSA比率下降。
大部分经典的冥想技巧在精神系统中都很流行，尽管它们的形式有所不同，但是都能起到很好的养生功效!
上一篇 : 深度休眠 瑜伽冥想帮助你
下一篇 : 引导式冥想 创建自己的冥想空间
相关推荐
更多
Q
类风湿走路不方便了，有什么好的建议吗
回答：类风湿关节炎患者在走路时感到不便，这确实是个让人头疼的问题。不过，别担心，通过一些日常护理、物理治疗和药物治疗的方法，您可以在一定程度上改善这种情况。休息是关键。如果病情严重到影响...
Q
补牙材料填充不紧密
回答：补牙后发现材料填充不紧密，这可能让人有些困惑和担忧。出现这种情况，可能是因为材料没有完全填充到位，或者补牙材料与牙体组织不够密合，甚至是因为补牙材料过高或牙齿本身发生了龋坏。为了确...
Q
得登革热身上会起红疹吗
回答：感染登革热后，确实有可能出现红疹的症状，但并不是每个人都会经历这种情况。登革热的症状因人而异，通常包括急性期、恢复期，甚至在少数情况下可能发展为重症。红疹在登革热中的表现较为特殊，...
Q
熬夜和痛风，有什么关系吗
回答：熬夜与痛风之间确实存在一定的联系。长期熬夜不仅对整体健康有多方面的负面影响，还可能增加痛风的风险。痛风是一种因尿酸水平过高而引起的疾病，常表现为关节疼痛、红肿和发热等症状。研究表明...
Q
肾虚的食疗方法
回答：补肾食物：芝麻、栗米、豇豆、牛骨髓、狗肉、干贝、鲈鱼、羊骨、猪肾、淡菜肾虚中医汤品：山药枸杞子汤、海蛤墨鱼汤、木瓜带鱼乌鸡汤。肾虚的日常保健：1、性生活要适度，不勉强，不放纵。 2...
Q
走路时间稍长一点脚上就会长大水泡
回答：走路时间比较长就会导致出现长水泡针对于出现这种情况的时候，一般考虑是因为用力过多反复的摩擦所引起的，当出现这种皮肤状况的时候，还是应该减少用力，另外在平常走路的时候尽量减少磨合，是...
Q
患上了梅毒应该怎么合理治疗
回答：梅毒是一种由梅毒螺旋体感染引起的慢性性传播疾病，合理治疗是关键。一般来说，通过注射药物进行治疗是最常见的方法，苄星青霉素和普鲁卡因青霉素是常用药物。治疗时需要根据病情的不同阶段，如...
Q
脚踝扭伤紧急处理
回答：转运到医院需要进行拍片检查，目的是为了明确是否存在有骨折的情况，并且伤后48小时以后需要局部进行热敷或者是烫洗，外用一些活血化瘀的膏药。如果病人局部存在有开放性的伤口，需要用无菌敷...