春季减肥 高温瑜伽好吗
发布于 2012-03-20 10:50
高温瑜珈效果好吗?很多人都在自己的春季减肥计划，为了有更显著的效果，很多人选择了高温瑜珈。那么春季减肥选择高温瑜珈效果好吗?
春季减肥 高温瑜伽好吗
“高温瑜伽”是在40℃左右的室温和严格的通风系统配合下，在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说，温度的作用不可忽视。高温瑜伽作过一个形象的比喻：把一块钢铁加热后，用锤子能够很轻易地改变它的形状，而不加热的钢铁，形状就极难改变。
因此40℃的室内温度在令体温提升的同时，还可以加速血液循环，柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样，即使是平时里非常缺少运动的身体，也可以更轻易完成不同的伸展动作，不容易受伤。所以高温瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人。
“高温瑜伽”的功效：迅速减脂瘦身。刺激淋巴系统，排除体内毒素。增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。提高心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻。
高温瑜珈效果好吗?春季减肥是适合高温瑜珈的，春季是身体排毒的最佳时节，高温瑜珈能促使毒素随汗液大量排出，在帮助你瘦身的同时还能拥有好皮肤，确实是减肥不错的选择!>>>高温瑜伽专题
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