资深瑜伽教练给瑜伽初学者的三点建议

发布于 2012-08-28 16:13

  秋季减肥选择户外有氧瑜伽不错,不仅仅可以感受天气的凉爽,同时也能燃脂代谢!对于秋季减肥使用瑜伽的肥胖者,我们的资深瑜伽教练提出了三点注意事项!

资深瑜伽教练给瑜伽初学者的三点建议

  1、先了解:身体癫痫病document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";结构之间的和谐统一。在练习瑜伽的过程中,要了解身体结构。不强调动作的标准程度,而是追求身体、心灵与精神和谐统一。

  2、再观察:自我的身体素质和能力。练习瑜伽一定要根据自身的素质和能力量力而行,感受身体微妙的变化,千万不要过度的勉强自己。享受健身乐趣的同时,将伤害身体的可能性降到最低。

  3、后剖析:一些常见的瑜伽体式。经过一段时间的瑜伽练习,大家可以试着针对常见瑜伽体式,结合解剖及运动生理学进行体式分解。了解各个体式的益处及在练习过程中需要注意的问题。

  秋季减肥选择瑜伽,在燃脂的同时也能亲近自然,放松心情缓解工作压力!瑜伽中最为关键的部分是呼吸技巧,所以要格外的注意,你的呼吸决定着你的减肥效果哦!

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