资深瑜伽教练给瑜伽初学者的三点建议
发布于 2012-08-28 16:13
秋季减肥选择户外有氧瑜伽不错，不仅仅可以感受天气的凉爽，同时也能燃脂代谢!对于秋季减肥使用瑜伽的肥胖者，我们的资深瑜伽教练提出了三点注意事项!
资深瑜伽教练给瑜伽初学者的三点建议
1、先了解：身体癫痫病document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";结构之间的和谐统一。在练习瑜伽的过程中，要了解身体结构。不强调动作的标准程度，而是追求身体、心灵与精神和谐统一。
2、再观察：自我的身体素质和能力。练习瑜伽一定要根据自身的素质和能力量力而行，感受身体微妙的变化，千万不要过度的勉强自己。享受健身乐趣的同时，将伤害身体的可能性降到最低。
3、后剖析：一些常见的瑜伽体式。经过一段时间的瑜伽练习，大家可以试着针对常见瑜伽体式，结合解剖及运动生理学进行体式分解。了解各个体式的益处及在练习过程中需要注意的问题。
秋季减肥选择瑜伽，在燃脂的同时也能亲近自然，放松心情缓解工作压力!瑜伽中最为关键的部分是呼吸技巧，所以要格外的注意，你的呼吸决定着你的减肥效果哦!
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