初学者练瑜伽 需警惕4大减肥误区
发布于 2012-09-25 18:01
瑜伽对于身体的塑形有着很大的好处，但是如果瑜伽使用不当的话，会给身体带来伤害!作为 一个瑜伽的初学者更应该要注意，千万不能陷入以下的4大瑜伽减肥误区!
初学者练瑜伽 需警惕4大减肥误区
瑜伽减肥误区1：最好的瑜伽手身体柔韧度一定惊人
事实上，瑜伽高手之间拼的是“平衡感”、“心灵上的平静和稳定”和“精神上的清朗”，并不是比赛看谁能把身体能弯成拱桥，或者是看谁能把脑袋放到两腿之间，要是一味的追求这个，那你永远只是瑜伽的门外汉。
瑜伽减肥误区2：练普拉提可以伸长肌肉，增加身高
事实上，自你发育成熟后，肌肉的长度就不会再改变了，普拉提能做到的，只是帮你拉伸开那些还没有充分伸展的肌肉而已。不过不可否认，练习普拉提能提高身体的柔韧性，培养挺胸抬头的正确站姿，的确可以让你看上去显得“长高”了。
瑜伽减肥误区3：背部不好的话尽量少做运动
事实上，就像机器不活动就会生锈一样，做些像快步走之类的运动对腰背的恢复很有好处，这些运动强度不大但却能让背部的许多肌肉得到锻炼，并能减轻脊柱的压力，让脆弱的背部尽快恢复起来。
瑜伽减肥误区4：强壮的背就是健康的背
警惕这些瑜伽减肥误区对于一些瑜伽初学者有很大的帮助!因为瑜伽这项运动如果利用不好的话，健身运动就会变成一项害人的运动!
事实上，绝大部分背部伤害发生的原因是因为突然的肌肉拉扯和错误的垫上运动姿势，并不是因为你的背部不够强壮。如果一个强壮的“倒三角后背”总是会在扭动或者举重练习中受伤，只能说它并不像你看上去得那么健康。
上一篇 : 女人产后怎样减肥？
下一篇 : 瑜伽船式动作要领 消除腰背脂肪缓解酸痛
相关推荐
- 1 初学者练瑜伽需要注意什么
- 2 果蔬减肥 需警惕的9个误区
- 3 练习瑜伽减肥 4大误区需警惕
- 4 减肥水果误区需警惕
- 5 产后5大减肥误区需警惕
- 6 安全练瑜伽 初学者需了解的瑜伽常识
- 7 游泳减肥 两大误区需警惕
- 8 跳绳减肥四大误区需警惕
- 9 初学者怎样练瑜伽
- 10 警惕产后减肥误区
更多
Q
月经推后头疼颜色发黑怎么回事
回答：月经推迟、头疼、颜色发黑可能是多种因素引起的。怀孕是一个常见原因，尤其是近期有性生活的女性。除此之外，内分泌失调、药物因素、气血不足以及盆腔炎等也可能是罪魁祸首。面对这些症状，建议...
Q
吃腐烂食物腹痛呕吐
回答：吃了腐烂的食物后出现腹痛和呕吐的症状，这可能是食物中毒、急性胃肠炎或胃溃疡等问题引起的。为了安全起见，建议及时就医以获得专业诊断和治疗。在医生的指导下，进行相关检查和治疗是非常重要...
Q
打流行性出血热疫苗去哪
回答：如果您想接种流行性出血热疫苗，可以前往基层医疗卫生机构的预防接种点。这种疫苗分为国产和进口两种类型，属于联合灭活疫苗。接种流行性出血热疫苗可以有效预防由汉坦病毒引起的肾综合征出血热...
Q
人参果糖尿病、高血压患者可以吃吗
回答：糖尿病和高血压患者通常可以适量食用人参果。人参果是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素C、氨基酸和多种微量元素。适量食用人参果可以为身体补充所需的营养，同时由于其含糖量较低，对血糖...
Q
吃了不洁食物会胃疼么嘛
回答：吃了不洁食物确实可能导致胃疼，这主要因为不洁食物中可能含有细菌或病毒，这些病原体一旦进入胃肠道，就会刺激胃肠道黏膜，引发胃肠道痉挛，进而引起胃疼。如果出现胃疼，建议尽快就医，以便在...
Q
宝贝间隙性病发，一般20天左右发一次
回答：如果您的宝宝每隔大约20天就出现间歇性发病的情况，这可能是正常的生理现象，也可能是某种健康问题的信号。要是症状比较严重，建议尽快带宝宝去医院进行检查和治疗。这样才能确保宝宝的健康得...
Q
2型糖尿病进行1年干预
回答：进行为期一年的2型糖尿病干预可以显著改善患者的健康状况。通过控制血糖、调整饮食、加强运动、药物治疗以及控制原发病等多种方法，糖尿病患者可以有效地管理病情，减少并发症的风险。每种方法...
Q
肠胃消化不良怎么增肥快
回答：当我们谈到肠胃消化不良时，许多人可能会感到困惑，尤其是当他们试图增肥时。这种情况下，快速增肥可能不是最佳选择，而是需要通过一些长期的调整来改善。饮食的改善、适量的运动、合理的作息以...