美腿有哪些方法
发布于 2012-11-09 15:21
拥有性感美腿是所有女人的梦想，有MM认为腿够长够直才能称之为美腿，自己的腿太短，怎么整也美不起来。其实人人都能拥有美腿，蔡依林不高，但身材比例超好，并拥有人人羡慕的美腿，她的好身材也是通过后天努力锻炼得来的，只要找到有效的美腿方法，就不怕拥有不了美腿。小编分享一套超级简单方便的美腿方法，靠墙倒卧瘦腿瑜伽动作。
靠墙倒卧瘦腿瑜伽动作
腿伸在墙上，腰部用背垫垫着
将大枕头平放在墙壁前面，然后侧身坐上中央位置。
上身向后躺
身体向后躺，将躯干移向中央并慢慢躺在地上，双脚提起挂在墙上。
双脚并拢贴墙
双脚并拢蹬直贴靠在墙上，脚板朝天。双手向左右伸展，手心朝天。躯干应与双脚成直角。初学者保持这姿势约2至3分钟，慢慢增加至5至10分钟。期间你可以合上双眼休息。
只要大家肯努力锻炼，好身材就人人都能拥有，这套美腿方法简单易做，你还可以就这样趟着听听音乐，但这套动作不适合经期锻炼，可以暂停一周。
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