在家减肥什么运动最好
发布于 2012-11-13 14:46
天气越来越冷，宅女们更不愿走到户外活动了，那么为了不长肉，就宅在家里做运动吧，减肥瑜伽依然是首选，因为不需要占用多大面积，在卧室或客厅铺上垫子就可以练习。小编教你三式简单的减肥瑜伽动作，拉伸懒筋、塑造线条、预防脂肪囤积，没事宅在家，随时都能弯腰练习。
蛇击式瑜伽
主攻：让胸挺出来
这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。
后仰式瑜伽
主攻：让胸与地心引力战斗
站立，双手打开或者用双手附腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用，强化脊椎神经，使人看起来精力充沛。
树式瑜伽
主攻：不良姿态，消除“象腿”
单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立，还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张，同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。
这三式是瑜伽操中最基本简单的动作，冬季是容易发胖的季节，也是不容易减肥的季节， 为了不发胖，适当活动身体是一定要的。这三个减肥瑜伽动作很简单，再懒的MM也可以做到，建议每天坚持练习，至少一周要练习三次。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 女人提升气质练什么瑜伽好
下一篇 : 女人消化不良练什么瑜伽好
相关推荐
更多
Q
婴儿吃母乳几个月断奶最好
回答： 婴儿一般建议母乳喂养至6个月后逐步断奶，世界卫生组织推荐持续母乳喂养至2岁或更久。 母乳是婴儿最理想的天然食物，6个月内纯母乳喂养可满足其全部营养需求。6个月后随着生长发育加速，...
Q
治疗红血丝大概要多少钱
回答： 红血丝治疗一般需要1000-10000元，具体费用与治疗方式、皮肤损伤程度、治疗区域经济水平等因素相关。 红血丝治疗费用主要取决于光电治疗次数与设备类型。轻度毛细血管扩张采用光子...
Q
黄褐斑晒斑去斑点最有效方法
回答： 黄褐斑和晒斑可通过激光治疗、药物涂抹及日常防晒等方式改善。 黄褐斑可能与遗传、激素水平变化及紫外线照射等因素有关，通常表现为面部对称性褐色斑片。晒斑主要由长期紫外线照射导致，表现...
Q
怀孕肿手肿脚怎么回事 揭秘孕妇肿手肿脚的真正原因
回答： 怀孕肿手肿脚可能与生理性水肿、妊娠期高血压疾病、静脉回流受阻等因素有关。 孕妇在怀孕期间出现手脚水肿多为生理现象，由于血容量增加和激素变化导致组织间隙水分潴留，常见于孕晚期长时间...
Q
做嘴巴颜色几天恢复
回答： 嘴唇颜色异常通常1-3天可恢复，具体时间与诱因及护理措施相关。 嘴唇颜色改变可能与短期刺激、局部血液循环障碍或潜在疾病有关。进食深色食物、短暂寒冷刺激导致的色泽变化，通常在停止接...
Q
打呼噜是正常吗 揭秘打呼噜的真正原因
回答： 打呼噜可能是正常现象，也可能与疾病有关。打呼噜通常是指睡眠时呼吸道气流受限引起的振动声音，医学上称为鼾症。 打呼噜在疲劳、饮酒或睡姿不当时容易出现，属于生理性现象。这类情况通过调...
Q
正颌术后咬合板坏了怎么办
回答： 正颌术后咬合板损坏需及时联系手术医生处理。 正颌手术后的咬合板是维持颌骨位置、促进愈合的重要装置。若发生损坏，可能影响颌骨稳定性或导致咬合关系紊乱。常见损坏类型包括断裂、变形或固...
Q
鼻中隔脓肿会引发什么后果
回答： 鼻中隔脓肿可能引发鼻中隔穿孔、颅内感染、败血症等严重后果。 鼻中隔脓肿是鼻中隔软骨膜下或骨膜下积脓的感染性疾病，多由外伤、鼻中隔血肿继发感染或邻近组织感染扩散导致。脓肿未及时处理...