疑问：经常练瑜伽真的能增高吗

发布于 2013-01-11 16:57

　　在瑜伽训练过程中，四肢筋骨会得到拉伸，使身体变得柔软，线条变得流畅，因此有人认为练习瑜伽可以增高。那么这个说法是否正确呢?瑜伽能增高吗?瑜伽可校正不良身体姿态，改善由于不良生活习惯造成的驼背等问题，然而也有一些方案可起到增高效果，对青少年有很好的成长帮助。瑜伽能增高吗，一起来看看关于瑜伽的常识。

疑问：经常练瑜伽真的能增高吗

　　1、脊椎骨骼都有一定程度的弯曲，这个弯曲并不是指驼背，而是生理上的弯曲，基本每个人都存在这个弯曲，通过练习增高瑜伽动作，可以矫正脊椎骨骼达到一定程度的长高。

　　2、瑜伽增高主要通过针对性的瑜伽呼吸、冥想和静态姿势，对骨骼、关节、软骨产生精确的力学作用，纠正骨骺线、扩大骨间距、增厚强壮软骨、回复骨骼正常弯曲度。

　　3、引起成人身高变化的还有脊柱和腿骨的骨骼间隙。人体有206块骨头，决定身高的只有脊椎骨与腿骨共37节。骨骼间隙是由相关肌肉和韧带决定的。

　　4、专业瑜伽还可以有效纠正驼背、O型腿、八字腿等等骨骼不正常的情况，这些纠正也将对于增高有一定的作用。

　　5、脊柱的生理弯曲对人体起着保护作用，可以减少运动时对大脑的冲击和震动。脊柱弯曲的曲率不是一成不变的，有时增加，有时减少。

　　6、瑜伽体式众多，不同体式功效不同，增高瑜伽并不是特殊类型的瑜伽，而是对不同瑜伽动作的不同效果进行筛选编排而成。

　　7、肌肉得到充分的休息和放松，使脊柱伸直的肌肉群作用增强，使牵拉的脊柱伸直，这时人就会长高几厘米。

　　练习瑜伽可增强身体柔韧性、促进血液循环、加强血液流通，并能刺激激素分泌，对减肥塑身有很大帮助。那瑜伽能增高吗?青少年朋友可以通过练习瑜伽得到一定增高效果，青少年骨骼还没有完全定型，所以可通过运动拉伸的方式促进长个。

上一篇 : 如何让背部变美？

下一篇 : 古老瑜伽时尚运动 4动作帮你重塑身材