产后瘦身小方法帮你重塑苗条身材

任何一个刚生完孩子的妈妈都会为了自己肚子上的赘肉非常忧心。其实，减掉肚子上的赘肉很简单!那么，产后如何减肥呢?下面，小编教各位刚生完孩子的妈咪几个小方法，让你无痛掉肉。重塑苗条身材。

古老瑜伽，让您美丽依旧

古老瑜伽从冥想到呼吸，一直都在影响着我们的身体内在，又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉，从而使身材线条更修长，还能缩小腰围3CM。另外，对防止反弹、保持减肥成果很有效。

瑜伽瘦脸动作重塑立体小脸

脸部血液循环变差，是导致脸胖的主要原因之一。不用怕只要我们找到好的减肥方法，促进脸部血液循环就能减肥瘦脸，通过简单的瑜伽瘦脸动作，运动我们的表情肌，能让脸部轮廓变尖，有效改善脸部肌肉松弛的现象。

瑜伽球帮你恢复窈窕好身材

瑜伽是减肥健身的好方法，不仅可以帮助塑身纤体，还能修身养性，所以瑜伽称得上是最好的减肥运动了。下面就介绍几个用瑜伽球来健身减肥的简单动作。

瑜伽动作这样做帮你矫正驼背

纠正驼背的瑜伽动作，驼背是患者在日常生活中不正当的生活习惯与坐姿而导致的一种病症，对于想要纠正驼背的方法都有哪些呢?那么额练习瑜伽就是一种比较不错的选择，小编给大家纠正驼背的瑜伽动作。

古老瑜伽时尚运动 4动作帮你重塑身材

发布于 2013-01-11 16:41

　　瑜伽是一项古老的运动，源于印度，而在今日成为最热门的减肥健身运动。瑜伽讲究生理、心理、精神的同步调节，达到身心平衡的最佳境界。很多爱美人士也会通过练习瑜伽减肥动作来塑身，当然这的确是很好的选择。飞华健康网为你推荐瑜伽减肥动作，没事儿多练习强身健体塑造好身材。

古老瑜伽时尚运动 4动作帮你重塑身材

　　动作一：

　　平坐，手臂伸直与肩同高，双腿并拢，抬高小腿与身体平行。手臂往上伸展，弯曲的双腿打直。

　　功效：消除上腹部的脂肪，同时使身体得到大幅度的伸展，锻炼腿部肌肉。

　　动作二：

　　脸部朝上，平躺于地面，双腿并拢抬高，建议高度在30度到45度间，视柔软度而定，双手举到腿部高度。

　　左腿放下，右腿维持原高度，双手下压、吸气，有酸痛时再坚持3秒后放下，吐气换脚。

　　功效：修长腿部的线条，消除腹部的赘肉。

古老瑜伽时尚运动 4动作帮你重塑身材

　　动作三：

　　身体侧躺，左手臂支撑地面维持平衡，左大腿和小腿弯曲成90度，夹紧小屁屁，向上伸展右手臂。

　　右手向下弯曲，伸直的右腿弯曲成90度、吐气，重复动作20次。

　　功效：紧实小腹，美化手部的线条。

　　动作四：

　　双手支撑地面，抬起右脚小腿与大腿成90度，抬起高度与身体平行。

　　加紧右腿往后踢成一直线。

　　功效：紧实背部、腿部的肌肉线条。

　　注意：

　　1.做每个动作的时候要调整好自己的呼吸。

　　2.刚开始如果达不到高度，不要勉强，慢慢练习。

　　更多精彩>>抢先尝试初级瑜伽教程飞快掌握减肥有力度

　　虽然瑜伽是一项古老运动，但成为最著名的时尚运动，不管男女老幼，不分年龄大小都可以参与进行。瑜伽减肥塑身需要长期坚持，些马上减掉赘肉是不可能，但希望你可以咨询专业瑜伽教练，这会让我们更了解瑜伽的精髓，而不是只追求减肥，以上瑜伽减肥动作推荐给大家，有兴趣的朋友多练习。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 疑问：经常练瑜伽真的能增高吗

下一篇 : 4种瑜伽冥想方法帮你消除坑爹的焦躁情绪