王妃产后坚持瑜伽5周就瘦
发布于 2013-09-03 10:24
英媒体报道“威廉王子和凯特王妃参加安格尔西岛马拉松活动。荣升母亲的凯特王妃看似心情不错，身材恢复的也十分好。”据了解，凯特王妃产后并未采取饮食减肥，而是坚持练习瑜伽减肥。今天我们就来学习3个产后瑜伽减肥动作。>>>产后瑜伽 帮助妈妈重拾美丽
产后瑜伽减肥动作1：
双手平举球至胸前，旋转上半身。这个动作可以拉伸到手臂、腰、髋和腿，动作由慢至快，是整套球操的热身动作。
动作要点：在于双手一定要举平小球在胸前，如果两臂下垂，不能很好地产生运动效果。
产后瑜伽减肥动作2：
双脚两步一动的跳跃，双手抱球在空中画圈。动作的主要目的还是在于拉伸身体，最大可能地舒展全身肌肉，同时也可以锻炼到腹部。
动作要点：努力最大幅度地伸展身体，否则效果不显著。
产后瑜伽减肥动作3：
动作要点：高举的手要尽量靠近身体。
这个动作加入了拉丁风格的舞步，一手高举，一手持球轻轻敲击臀部。糅合了拉丁奔放与妩媚，跳起来很有趣味性，小球轻轻打在臀部上，据说还有放松肌肉的功效哦。
上一篇 : 4式减肥瑜伽缓解“屁股痛”
下一篇 : 减肥瑜伽 快速告别肉肉女
相关推荐
更多
Q
分泌性中耳炎的常见病因不包括
回答：分泌性中耳炎的常见病因通常包括感染、过敏、咽鼓管功能障碍等，但不包括遗传因素。分泌性中耳炎是一种以中耳积液为主要特征的疾病，常见于儿童，但也可能影响成人。其病因复杂，涉及多种内外因...
Q
前列腺经直肠穿刺后疼痛
回答：前列腺经直肠穿刺后疼痛是常见的术后反应，通常由穿刺操作刺激局部组织引起，多数情况下可通过休息、药物缓解，但若疼痛持续或加重需及时就医。疼痛的原因包括局部组织损伤、感染风险及心理因素...
Q
孕妇贫血会导致胎儿地中海贫血吗
回答：孕妇贫血不会直接导致胎儿地中海贫血，但可能增加胎儿健康风险。地中海贫血是一种遗传病，与父母的基因有关，而非孕期贫血直接引起。 贫血是孕期常见问题，多由铁摄入不足或需求增加引起。地中...
Q
前列腺长了个小囊肿严重吗
回答：前列腺小囊肿通常是良性病变，大多数情况下对健康没有严重威胁。如果囊肿没有引起症状且体积较小，通常无需治疗，但需定期复查。对于出现感染或症状的囊肿，可能需要药物治疗或手术干预。 1....
Q
食道肿瘤会癌变吗
回答：食道肿瘤有癌变的可能性，特别是在其病变长期未被发现或治疗的情况下。早期的预防、监测和干预显得尤为重要。诱发食道肿瘤癌变的原因包括黏膜上皮细胞恶变、遗传、长期炎症或感染等，以及外部致...
Q
颌下腺结石必须摘除腺体吗
回答：颌下腺结石是否需要摘除腺体，需根据结石的大小、位置及对健康的影响综合考虑。小而无症状的结石通常可以通过保守治疗缓解，而反复感染或堵塞严重的结石，可能需手术摘除腺体来解决问题。具体方...
Q
宝宝瘦小不吸收发育迟缓吃赖氨酸好吗
回答：宝宝瘦小、不吸收、发育迟缓的情况，赖氨酸可能是一个有帮助的选择。赖氨酸是一种必需氨基酸，能够促进蛋白质的吸收，并帮助体内钙质的沉积，从而支持孩子的生长发育。不过，使用赖氨酸前，最好...
Q
自闭症孩子弄得家破人亡
回答：自闭症孩子让家庭面临巨大压力，这种情况可能与疾病本身的症状有关，也可能涉及家庭干预不当、误诊或其他因素。面对这些问题，关键在于正确理解孩子的状态，及时寻求专业帮助，营造一个包容的家...