什么是有氧运动
发布于 2011-10-13 11:45
有氧运动的种类很多，但是大多数人对于有氧运动都很盲目，都不知道到底哪些运动才属于真正的有氧运动，运动健身还是要选择有氧运动的最好，下面给大家介绍一下什么是有氧运动。
肚皮舞 BELLY DANCE
肚皮舞是非常女性的舞蹈，在平滑的地板上，赤足舞蹈，配合音乐，以极快的速度，错综复杂之性感肢体动作，快速的舞步，一如欧美的狐步舞般，交叉摇摆的舞姿，时而优雅、时而性感、妩媚娇柔，时而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特资，令人目不暇接。
特别推荐：想要拥有小蛮腰的你
爵士舞 NEW JAZZ
爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠、抖、扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然地流露出感情，身体就不由自主地随着音乐节奏而活动，如弹响手指、摆首顿足、时而兴奋激烈，时而缓慢优柔地融入音乐之中。多向性的身体律动，有力的旋转与跳跃，处处成为激烈而高敏感度的节拍与肢体语言。
特别推荐：爱舞蹈爱健康的你
瑜伽 YOGA
瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。同时还能很好地帮助你放松全身肌肉，缓解疲劳!
特别推荐：职场“白骨精”的你
杠铃操 BODY PUMP
想要最快塑造形体、减少脂肪，那就首选杠铃操。这可是号称世界上减脂最快的运动。它成功地将杠铃引入操房，运用杠铃达到良好的塑身效果，将有氧运动与无氧运动完美结合，带来了集体健身的革命性突破。
BODYPUMP简单易学，富有节奏的音乐和新颖的动作编排，伴随您完成1小时的练习。在热情高涨、激动人心的氛围中进行身体锻炼。
特别推荐：想健康又快速减肥的你
有氧搏击 BODY COMBAT
BODYCOMBAT源自一系列搏击格斗动作，将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。
特别推荐：想拥有紧实线条的你
中国太极 TAI CHI
太极拳的动作平衡缓和，复杂协调，松弛流畅，把肌肉运动和呼吸及意念的调整相互结合，做到动中取静，有其显著的特点，又因太极拳动作温和，没有精神及体力上的高度紧张，在康复医学中有特殊地位。
以上都是有氧运动，大家这会对有氧运动有了初步的认识，那么还等什么呢，赶快找一款适合自己的有氧运动减肥瘦身吧。
上一篇 : 健康瘦身减肥操
下一篇 : 最减肥的舞蹈效果最好
相关推荐
更多
Q
消化道出血的危害有哪些
回答：消化道出血的危害主要包括贫血、休克及潜在致命风险，需尽早就医明确病因并接受治疗。依据严重程度，可能伴随一系列消化系统及全身性健康问题，应及时采取针对性措施。 1、急性或慢性失血导致...
Q
微浸润性肺腺癌切除就没事了吗
回答：微浸润性肺腺癌切除后风险虽大幅降低，但仍需密切随访和生活干预。尽管手术清除了大部分病灶，微浸润性肺腺癌仍存在复发或进展的可能，关键在于术后管理，包括定期复查、良好生活习惯及必要的辅...
Q
微创自体脂肪治疗凹陷性瘢痕
回答：微创自体脂肪移植是治疗凹陷性瘢痕的一种有效方法，通过填充修复凹陷，改善瘢痕外观和组织功能，同时刺激局部组织再生，提升皮肤质感。这种方法安全性较高，适合面部、四肢等部位的局部凹陷性瘢...
Q
典型三叉神经牙疼症状
回答：典型三叉神经牙疼主要表现为突发性、剧烈的面部疼痛，常误认为是牙齿问题但实际由三叉神经刺激或压迫导致，需要及时就医明确病因并采取有效治疗。通常通过药物、手术或日常护理缓解症状。 1、...
Q
窦性心律不齐能否安全手术？
回答：窦性心律不齐患者能否安全手术，需根据具体情况评估。轻度窦性心律不齐通常不影响手术，但严重心律失常需先治疗再手术。术前评估、术中监护和术后管理是关键。 1、窦性心律不齐的类型与影响 ...
Q
少尿型急性肾衰的表现有哪些
回答：少尿型急性肾衰表现为尿量显著减少，每日尿量少于400毫升，伴有水肿、高血压、恶心、呕吐等症状。治疗方法包括药物治疗、透析治疗和饮食调理。 1、少尿型急性肾衰的病因复杂，涉及多种因素...
Q
腹泻肚子痛是什么原因
回答：腹泻肚子痛可能由感染、饮食不当、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。 1、感染 细菌、病毒或寄生虫感染是导致腹泻和肚子痛的常见原因。食用不洁食...
Q
肝硬化加重的表现是什么
回答：肝硬化加重的表现包括腹水、黄疸、肝性脑病等，需及时就医。肝硬化是一种慢性进行性肝病，病情加重时，肝脏功能进一步受损，可能导致多种并发症。腹水是肝硬化加重的常见表现，患者腹部明显膨胀...