走路能减肥吗,专家告诉你

发布于 2012-01-06 10:36

  说到走路,你肯定会说走路谁不会,但是说到减肥,你会想到走路吗?你肯定会问走路能减肥吗,为什么我天天走路也没见瘦呢?专家告诉我们走路能减肥,但是走路方法很重要!

走路能减肥吗,专家告诉你

  现代人有较多机会在公园散步,但是只有散步而已就太浪费了!现在只要稍微调整散步方式,便可达到散步兼练身的机会。散步的时候,可以增加踢腿,摆平的动作,并尽量大动作,放大步伐,走一段路之后用小急步走,觉得呼呼急促时,再慢慢改回大步走。

  如此交替的走,可以增加走路的耐力,像这样的走法,如果在公园行走半小时以上,用掉的卡路里可是不少哦,重点仍然是小腹用力,就是用小腹走,才不会走出大粗腿,而且也可以细腰瘦身喔!

  走路时的正确姿势,要在平时就练习并养成习惯,身体挺直稍微往前倾,踏出脚来。以正确的姿势走路的话,肌肉会紧缩,并消除多余之赘肉,而成为美腿;腿形不好,是因为走路方法不对之原故。

  以每天走十五分钟路,流出汗水之速度来走看看;只要三周的时间,脚形应该会转好的。直到习惯正确走路方法为止,腿的每个部位都会疼痛的,可用淋浴按摩来减轻疼痛,并可消除双腿之浮肿,使疲惫的脚休息的方法是热水淋浴与冷水淋浴交互。将靠垫放在小腿肚的下面,垫高奴脚睡觉,对于消除脚部之疲劳,也很有效果。

  走路能减肥吗,相信你看我上面的内容就已经有答案了,将走路作为一种减肥的运动,就不能像平常散步一样随便,要适当加大步幅,只有大步流星地向前走,才能运动你的大腿肌肉,避免萝卜腿出现。

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