跳绳运动为何略胜一筹？

发布于 2012-03-03 14:47

　　跳绳是一项适合大众的体育健身运动，是运动减肥中首选之一!除了拥有运动一般的益处以外，在更多方面也是略胜一筹的!跳绳因其什么脱颖而出?更因为什么优点而略胜一筹的呢?

跳绳运动为何略胜一筹？

　　1、简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

　　2、锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。

　　3、对儿童身心健康和智力发展好处诸多!能提高儿童记忆能力，能促进儿童健康发育，跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长; 能培养儿童的平衡感和节奏感。

　　4、能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。

　　5、与其他运动相比，跳绳健身效果略胜一筹!

　　跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

　　田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。

　　自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。

　　慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。

　　散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益。

　　无需再强调，跳绳运动是怎么样的卓越和略胜一筹，这种运动，男女老少皆宜，大家去实施这项运动，在跳跃中去切身体验跳绳带来各式各样的好处!事实会证明一切!

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