走路减肥瘦 说走咱就走
发布于 2012-03-20 17:07
走路减肥，与跑步减肥区别只在与一个是走一个是跑，相同点就都是迈开腿前进。还有一个更大相同点就是，走路减肥与跑步减肥一样，都能起到不错的减肥瘦身效果。
走路减肥瘦 说走咱就走
走路减肥的专业解析
解析一：走路减肥可以有效减少体内脂肪
身体脂肪过多对人体健康产生诸多负面影响，尤其是内脏脂肪过多成为多种慢性疾病发生的基础，如糖尿病等。但是想减掉内脏周围的脂肪可不是一件容易的事情。
通过快走。动用更多的肌群，不仅可以在运动中加速脂肪氧化，还可以提高人体的基础代谢率，增加日常生活中的能量消耗，这可以说是非常好的办法了。
解析二：走路减肥比其他较大强度的运动在脂肪的氧化量上占优势
快走时强度适中，可以长时间进行，使肌肉在快走中加强了脂肪的消耗。一般来说。快走1小时消耗的能量大约是300～400大卡，相当于1个100克面粉做的大馒头的热量。从理论上讲，每天快走1小时，每年能够减少14公斤身体脂肪。
解析三：运动时消耗的能量会更多，脂肪更不容易积存
快走中摆臂、屈膝、抬腿、前摆、踏地等动作可动用到身体多个部位的肌肉和关节。肌肉发达了，身体基础代谢的能力就增强了，自然脂肪就难以储存了。
解析四：走路减肥减肥体重反弹几率小
快走锻炼达到减肥效果之后，养成规律健身的习惯，良好体形便可以维持。
走路减肥，说走就走，一路走下来的纤瘦也能让你的健康减肥更多彩起来。
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