呼啦圈瘦身时间过长易伤身
发布于 2012-05-02 14:18
呼拉圈瘦身已经是一件习以为常的事情，有很多人用呼啦圈瘦身的方法消灭了自己的水桶腰，正如网友苏红见证，但是有一天在苏红卖力转呼啦圈的时候，突然腹部剧痛不止，去医院检查发现腰部拉伤严重!
呼啦圈瘦身时间过长易伤身
呼啦圈瘦身时间过长易伤身
减肥也有平台期，成效显著时就应当加量运动、节食，否则就要反弹。为了早日实现梦想，苏红不仅在晚上摇呼啦圈，早起还要练上20多分钟。某日，苏红正在卖力瘦身时，腰部忽然拉扯着剧痛不止，随后她瘫坐在地上无法动弹。医生检查发现，她的腰部肌肉已严重拉伤。
医生提醒：坚持摇呼啦圈瘦身属耐力性运动，主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、髋部等部位，坚持可以达到收紧腰腹的效果。但其运动强度较大，因此运动时间不宜太长，一般以15—20分钟为佳，时间长了，无法保证正确姿势，容易受伤。有腰椎间盘突出的患者，以及腰肌劳损、脊椎损伤、骨质疏松患者，还有老年人，都不适宜此项运动。另外，在进行锻炼前，应当先做一些以伸展运动为主的准备活动，避免扭伤!
有苏红的例子见证，用呼啦圈瘦身并不是呼啦圈摇得越多，减肥效果就会越好，呼啦圈的重量也是如此，并不是呼啦圈越重减肥效果就会越好!减肥的美眉要谨记，减肥方法适合自己的才是最好的!
上一篇 : 减肥瘦身操 塑形就在一瞬间
下一篇 : 普拉提运动瘦身 抓住晨起时间
相关推荐
- 1 拔火罐时间过久易伤身体！
- 2 宝宝喝凉茶易伤身
- 3 如何减小腹 摇呼啦圈不易过长
- 4 刮痧减肥 刺激过度易伤身
- 5 减肥药减肥有效但易伤身
- 6 针灸减肥过频易伤身
- 7 睡觉时间过长 应该怎样提神醒脑
- 8 老人睡觉时间过长对健康不利
- 9 中药减肥，要瘦身不要伤身
- 10 甩呼啦圈能瘦身吗
更多
Q
吃坏了酸了的食物胃疼
回答：吃了变质或酸掉的食物后感到胃疼，这可能是因为食物中毒、急性胃炎、胃溃疡或胃穿孔等问题。遇到这种情况，建议尽快去医院就诊，遵循医生的指导进行治疗。健康问题不能掉以轻心，尤其是涉及胃部...
Q
穿了6小时左右的湿裤子会不会得风湿
回答：穿了6小时左右的湿裤子通常不会直接导致风湿。风湿病其实是一种自身免疫性疾病，主要与遗传和感染等因素相关。它不是简单的因为穿湿衣服就会得的病。不过，长时间穿湿裤子确实可能对身体产生一...
Q
吃东西消化不良怎么解决
回答：吃东西后感到消化不良，这可能是由于胃肠动力不足、胃肠菌群紊乱、胃酸分泌过多或幽门螺杆菌感染等原因引起的。要解决这个问题，您可以从饮食调理、运动调理、药物治疗和手术治疗等方面入手。如...
Q
奶粉高血压糖尿病能喝吗
回答：高血压和糖尿病患者能否饮用奶粉，实际上需要根据个人的具体健康状况来决定。对于高血压患者，饮食中需特别注意钠盐的摄入，以帮助维持血压的稳定。而糖尿病患者则要关注血糖水平的管理，并遵循...
Q
自闭症加多动症孩子矫正
回答：对于自闭症合并多动症的孩子，矫正和改善症状需要多种方法的综合运用。自闭症和注意缺陷多动障碍这两种情况常常同时存在于一些孩子身上，给他们的生活带来了一定的挑战。为了帮助这些孩子，心理...
Q
吃黄桃会胃疼吗怎么办呢
回答：吃黄桃会不会导致胃疼，得看具体情况。一般来说，如果你对黄桃不过敏，适量食用通常不会引起胃疼。但如果你对黄桃过敏，那可就得小心了，可能会出现胃疼的情况。 1、适量食用不会胃疼：黄桃富...
Q
吃东西消化不良了呕吐
回答：消化不良导致的呕吐，通常与饮食不当、功能性消化不良、胃炎或肠梗阻有关。遇到这种情况，最好尽快就医，以便明确具体原因，并在医生指导下进行针对性治疗。了解这些可能的原因可以帮助我们更好...
Q
自闭症食物注意哪些
回答：自闭症患者在饮食上需要特别注意，以确保他们获得充足的营养支持。自闭症可能与遗传、脑部发育异常或体内某些物质的缺乏有关，导致患者常常沉浸在自己的世界中，较难与他人交流。这种情况下，合...