风靡中国的日本美胸减肥操 让下垂的胸部挺拔起来
发布于 2012-08-14 09:42
女人在28岁以后荷尔蒙就会减少，这会导致胸部下垂!如何拯救这危机重重的胸部呢?每天做一做下面的美胸减肥操就会收获超好的减肥效果，这套美胸减肥操通过简单的按摩减肥动作促进胸部血液循环，进而实现丰胸的效果!
风靡中国的日本美胸减肥操 让下垂的胸部挺拔起来
放松胸部的事前准备
美胸体操流程十分简单，为了让下垂外扩的胸部容易运动，放松胸部之后再进行摇晃运动。
首先使用放松按摩技巧让大胸肌挺起，放松并柔软胸部这样的意识着进行运动。
美胸减肥操步骤
1.在放松的状态将腋下稍微打开。像是耙一样将手张开，利用指腹从肩胛骨的下部开始抓起，往胸部的侧边温柔按摩。(10-15次)
PS：为了不伤害肌肤推荐使用身体乳液等进行按摩
2.往锁骨的中心(★位置)，像是要集中胸部一样轻轻摇晃(A)→由下往上拉提的感觉进行按摩(B)。(10-15次)
3.再往腋下让血液和淋巴流动一样画出大圆圈进行按摩(C、D)。
PS：要让胸部拉提因此要往上摇晃按摩，往下摇晃的话可能就是造成下垂的原因要特别注意!
伸展加美胸减肥操效果更好
放松胸部和摇晃胸部等运动既可以感受到胸型变化，如果在事前进行伸展就会更有效果。
早晚一天两次在日程中加入美胸体操。一直坐在办公室工作让胸部甚至整个身体都很僵硬，可以频繁的在洗手间进行美胸体操。
美胸减肥操的关键在于要长久的坚持，尤其是28岁以后的女人们，千万不能忽视胸部下垂，这不仅仅影响身体的外观还会间接影响身体健康!
从心脏位置的左胸开始，小胸的人可以大幅度的摇晃，大胸的人则是仔细小心的摇晃是关键。不仅可以让身体成为容易排毒的体质，持续下去可以感觉到腰间赘肉有所改善!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 如何利用矿泉水瓶排毒减肥？
下一篇 : 日本的合气道走路减肥法 28天瘦5斤
相关推荐
- 1 怎样能让胸部挺拔起来
- 2 最近风靡的有效水瓶减肥操
- 3 胸部健美操 “挺”出美胸变波霸
- 4 胸部下垂矫正 重拾挺拔乳房
- 5 五个小动作让你胸部变丰挺 胸部下垂怎么办
- 6 节食减肥如何缓解胸部下垂？
- 7 风靡日本的超慢跑减肥常识
- 8 怎样可以让胸部挺拔
- 9 美背减肥操有效吗
- 10 美背减肥操
更多
Q
矫治器的种类是什么
回答： 矫治器主要分为固定矫治器和活动矫治器两大类。 固定矫治器通过粘接剂固定在牙齿表面，常见类型包括金属托槽矫治器、陶瓷托槽矫治器以及舌侧矫治器。金属托槽矫治器采用不锈钢材质，具有较高...
Q
鼻息肉手术是小手术嘛 鼻息肉术后如何护理
回答： 鼻息肉手术通常属于耳鼻喉科的常规小手术，具体操作方式和创伤程度因息肉大小及位置而异。 鼻息肉手术多数在鼻内镜下完成，通过微创方式切除鼻腔内异常增生的黏膜组织。手术时间较短，术中出...
Q
扁桃体肥大吃什么药 2种药助你应对扁桃体肥大
回答： 扁桃体肥大可以遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、蒲地蓝消炎口服液等药物。扁桃体肥大可能与细菌感染、慢性炎症刺激等因素有关，通常表现为咽痛、吞咽困难等症状。 阿莫西林克拉维酸钾片适用...
Q
子宫肌瘤12*7mm大小需要手术吗
回答： 子宫肌瘤12*7mm通常无须手术治疗。 子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤，12*7mm属于较小体积，多数情况下不会引起明显症状或健康风险。这类肌瘤的生长速度较慢，且体积未达到...
Q
亚急性甲状腺炎吃什么药好 亚急性甲状腺炎几个用药禁忌须知
回答： 亚急性甲状腺炎可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、醋酸泼尼松片、普萘洛尔片等药物。 亚急性甲状腺炎可能与病毒感染、自身免疫反应等因素有关，通常表现为颈部疼痛、发热等症状。布洛芬缓释胶囊...
Q
小孩舌下腺囊肿的危害
回答： 小孩舌下腺囊肿的危害主要包括影响进食、语言发育和继发感染。 舌下腺囊肿是舌下腺导管阻塞导致唾液潴留形成的囊性病变。囊肿增大会压迫舌体，导致咀嚼吞咽困难，长期可能影响营养摄入和生长...
Q
帕金森病怎么锻炼
回答： 帕金森病患者可通过有氧运动、平衡训练、柔韧性训练等方式进行锻炼。 有氧运动如快走、游泳、骑自行车等有助于提高心肺功能，增强肌肉力量，改善运动迟缓症状。平衡训练包括单脚站立、直线行...
Q
手足口病有疫苗吗 手足口病真的能预防手足口病
回答： 手足口病有疫苗，接种疫苗能有效预防手足口病。 目前国内批准使用的手足口病疫苗为肠道病毒71型灭活疫苗，主要针对EV71病毒引起的手足口病。该疫苗适用于6月龄至5岁儿童，基础免疫程...