风靡中国的日本美胸减肥操 让下垂的胸部挺拔起来
发布于 2012-08-14 09:42
女人在28岁以后荷尔蒙就会减少，这会导致胸部下垂!如何拯救这危机重重的胸部呢?每天做一做下面的美胸减肥操就会收获超好的减肥效果，这套美胸减肥操通过简单的按摩减肥动作促进胸部血液循环，进而实现丰胸的效果!
风靡中国的日本美胸减肥操 让下垂的胸部挺拔起来
放松胸部的事前准备
美胸体操流程十分简单，为了让下垂外扩的胸部容易运动，放松胸部之后再进行摇晃运动。
首先使用放松按摩技巧让大胸肌挺起，放松并柔软胸部这样的意识着进行运动。
美胸减肥操步骤
1.在放松的状态将腋下稍微打开。像是耙一样将手张开，利用指腹从肩胛骨的下部开始抓起，往胸部的侧边温柔按摩。(10-15次)
PS：为了不伤害肌肤推荐使用身体乳液等进行按摩
2.往锁骨的中心(★位置)，像是要集中胸部一样轻轻摇晃(A)→由下往上拉提的感觉进行按摩(B)。(10-15次)
3.再往腋下让血液和淋巴流动一样画出大圆圈进行按摩(C、D)。
PS：要让胸部拉提因此要往上摇晃按摩，往下摇晃的话可能就是造成下垂的原因要特别注意!
伸展加美胸减肥操效果更好
放松胸部和摇晃胸部等运动既可以感受到胸型变化，如果在事前进行伸展就会更有效果。
早晚一天两次在日程中加入美胸体操。一直坐在办公室工作让胸部甚至整个身体都很僵硬，可以频繁的在洗手间进行美胸体操。
美胸减肥操的关键在于要长久的坚持，尤其是28岁以后的女人们，千万不能忽视胸部下垂，这不仅仅影响身体的外观还会间接影响身体健康!
从心脏位置的左胸开始，小胸的人可以大幅度的摇晃，大胸的人则是仔细小心的摇晃是关键。不仅可以让身体成为容易排毒的体质，持续下去可以感觉到腰间赘肉有所改善!
上一篇 : 如何利用矿泉水瓶排毒减肥？
下一篇 : 日本的合气道走路减肥法 28天瘦5斤
相关推荐
- 1 胸部下垂矫正 重拾挺拔乳房
- 2 怎样可以让胸部挺拔
- 3 胸部下垂整型，让垂胸挺起
- 4 预防OL胸部下垂
- 5 怎么锻炼胸大肌防止胸部下垂
- 6 白领胸部下垂怎么办？
- 7 产后胸部下垂了？找胸部下垂整形手术
- 8 女性为什么会胸部下垂
- 9 电脑族女性容易胸部下垂
- 10 产妇喂奶胸部下垂怎么护理呢
更多
Q
补牙不久后牙酸疼
回答：补牙后出现牙酸痛，这种情况在生活中并不少见。可能的原因有很多，比如充填体过高、龋坏较深导致牙神经受到刺激，或者是牙龈炎、牙周炎等口腔问题。要解决这个问题，最好的办法是及时去看牙医，...
Q
小孩子抽搐吃什么好转呢
回答：当小孩子出现抽搐时，最重要的是尽快找出原因并在医生的指导下进行治疗。不同的原因需要不同的处理方法和饮食调整。抽搐可能由多种因素引起，如高热、癫痫、低钙血症或其他疾病。针对这些情况，...
Q
胃下垂的运动疗法
回答：胃下垂是一种常见的消化系统问题，可以通过一些简单的运动疗法来缓解症状。其中，腹式呼吸锻炼、腹部按摩和中药调理是比较有效的方法。这些方法不仅有助于改善胃部功能，还能增强整体的消化系统...
Q
检查尿酸碱度6.5，血液尿酸568
回答：血尿酸水平达到568μmol/L，这已经超过了正常的上限，而尿液的pH值为6.5，显示出弱酸性。这种情况可能与多种因素有关，包括饮食习惯和潜在的健康问题。了解这些因素并采取相应的措...
Q
阴囊长了个小硬疙瘩
回答：当你发现阴囊上有一个小硬疙瘩时，可能会感到担忧。通常，这种情况可能是由毛囊炎、脂肪瘤或表皮样囊肿等良性皮肤病变引起的。这些病变一般不会对生殖系统造成严重影响，但为了安全起见，最好还...
Q
白内障恢复多久才能干活
回答：白内障手术后多久能干活主要取决于患者的病情类型、恢复情况以及工作的劳累程度。通常，白内障手术后视力的基本恢复需要几天到几个月不等，但具体干活时间还需要结合个人的实际状况和医生建议。...
Q
2型糖尿病如何保护肝肾
回答：2型糖尿病患者在日常生活中需要特别关注肝脏和肾脏的健康。通过合理的饮食调理、适当的运动和必要的药物治疗，可以有效保护肝肾功能。如果感到身体不适，及时就医是非常重要的。 1、饮食调理...
Q
做白内障要不要半麻
回答：白内障手术通常不需要进行半麻，具体的麻醉方式取决于手术类型和患者的具体情况。常见的白内障手术包括超声乳化白内障吸除术、人工晶状体植入术和白内障囊外摘除术。其中，只有部分手术可能需要...