轻松瘦出V字脸，请看瘦脸瑜伽
发布于 2011-09-26 15:43
瑜伽瘦身越来越成为一种时尚潮流，既可以修身养性又可以减肥，既经济又实惠。所以呢当然瘦脸的方法中是不会少了它的，瘦脸瑜伽能刺激脸部肌肉，有助小脸形成，下面我就给女女性朋友们示范几招瘦脸瑜伽，让你轻松就能雕塑小脸型。
轻松瘦出V字脸，请看瘦脸瑜伽
玛丽莲式 灵感来自女星玛丽莲梦露的亲吻表情，有助拉提嘴角与双下巴。
第1步 采盘腿坐姿，上身往上延伸，肩膀放松，双手触地预备。
第2步 将头抬起左转约45度角。
第3步 想像亲吻空气般噘嘴后，再换边做，约重复5至8次。
向上犬式+眼部运动 以向上犬式动作搭配转动眼球，有助拉提眼周，减缓眼角下垂等老态。
第1步 下半身双腿分开，脚板平放地面，双手撑起上身，肩膀放松下沉，脸抬起，使颈椎至脊椎呈直线，自然深呼吸。
第2步 身体维持不动，眼睛先向上看。
第3步 再依序看右，看下，看左，重复5至8次。
第4步 将臀部往后跪坐腿上，双手伸直平趴并深呼吸，维持30秒以上。此为结束动作，避免腰酸同时放松全身。
狮子式 如狮子般夸张表情，有助消除下巴肌肉紧张，搭配身体的伸展动作，帮助消除压力。
第1步 脚跟并拢，双膝分开跪坐，双手撑地，头自然垂下，深吸气并将身体往上弓起，脸部表情放松。
第2步 吐气并翘臀，腰部下沉并抬头，表情睁眼伸舌。动作1至2做5至8次。
脸部表情检查 想像尽量撑开脸部肌肉，眼睛尽量睁大，嘴张开并将舌头往前吐出。
赶快加入我们的瘦脸瑜伽战队吧，让我们一起练瑜伽，一起享受瘦脸瑜伽带来的乐趣，最重要的是它能助你拥有一张迷人的V字脸，好了，不说废话啦，让我们一起努力，为拥有精致的小脸而奋斗吧。
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