怎样瘦小腿最快最有效?

发布于 2011-09-27 16:08

  怎样瘦小腿?你想拥有苗条的小腿吧,你想小腿有美丽的曲线吗,不妨看下这些能快速减小腿的秘诀吧,说不定哪个能帮你快速达到瘦腿的效果呢。下面小编为大家介绍怎样瘦小腿,希望能对您有所帮助。

  1、双脚并拢将足尖绷直,向上抬起小腿直至与大腿成一直线,伸展脚腕。坚持10秒钟放下为1次,每组10次。

  2、背部挺直(可靠在椅背上),慢慢将单腿抬高,双手于小腿胫骨前轻轻抱住膝盖。注意如果膝盖有疾病,就不要太用力。放下腿,换另一条腿重复上述动作。

  3、怎样瘦小腿?脚趾向脚后跟的方向弯曲(最好脱去鞋袜),就像要用脚趾捡起东西一样。然后放松脚趾,并保持脚趾是伸展的。左右脚各10次。(这个瘦腿动作可以加强脚部和腿部的血液循环。)

  4、大腿放松展开,双手握拳从臀部、大腿、膝关节到脚踝轻轻进行敲打(腿部血液循环,一定要按照体位顺序)。

  5、玩脚踏机,是最有效修靓双腿的方法。

  6、平时早晚上班、回家都步行。

  腿部的美丽一直是女性们最为关注的问题之一,怎样瘦小腿也成了爱美女性关注的热点问题。形形色色的局部减肥办法中,想要快速瘦腿的你,可以试试上述方法。

  减肥动作:http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/

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