怎样瘦小腿最快最有效?
发布于 2011-09-27 16:08
怎样瘦小腿?你想拥有苗条的小腿吧，你想小腿有美丽的曲线吗，不妨看下这些能快速减小腿的秘诀吧，说不定哪个能帮你快速达到瘦腿的效果呢。下面小编为大家介绍怎样瘦小腿，希望能对您有所帮助。
1、双脚并拢将足尖绷直，向上抬起小腿直至与大腿成一直线，伸展脚腕。坚持10秒钟放下为1次，每组10次。
2、背部挺直(可靠在椅背上)，慢慢将单腿抬高，双手于小腿胫骨前轻轻抱住膝盖。注意如果膝盖有疾病，就不要太用力。放下腿，换另一条腿重复上述动作。
3、怎样瘦小腿?脚趾向脚后跟的方向弯曲(最好脱去鞋袜)，就像要用脚趾捡起东西一样。然后放松脚趾，并保持脚趾是伸展的。左右脚各10次。(这个瘦腿动作可以加强脚部和腿部的血液循环。)
4、大腿放松展开，双手握拳从臀部、大腿、膝关节到脚踝轻轻进行敲打(腿部血液循环，一定要按照体位顺序)。
5、玩脚踏机，是最有效修靓双腿的方法。
6、平时早晚上班、回家都步行。
腿部的美丽一直是女性们最为关注的问题之一，怎样瘦小腿也成了爱美女性关注的热点问题。形形色色的局部减肥办法中，想要快速瘦腿的你，可以试试上述方法。
减肥动作：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/
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