四大减手臂妙方
发布于 2011-09-28 09:19
你是不是觉得减手臂束手无策、减手臂特别困难呢?下面教你用哑铃或者满瓶矿泉水来减手臂，为漂亮MM们介绍四种减手臂的妙招。
第一种减手臂妙方：
手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
第二种减手臂妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。 如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了。
第三种减手臂妙方：
1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。 2、双手画圆，向外画圆20次。 3、再向内画圆20次。 4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
第四种减手臂妙方：
1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。 2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。 此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
上述这四种减手臂的妙方，一定要坚持做才可以的，减手臂不是件简单的事情，但是我相信追求美丽的女孩们一定能持之以恒做到的。
相关推荐
- 1 如何减手臂？
- 2 在家如何减手臂?
- 3 粗壮手臂怎么减 这样运动让你拥有纤细修长手臂
- 4 怎么减后背和手臂更有效呢？
- 5 三招教你如何减手臂
- 6 手臂赘肉怎么减 怎样减肥效果最好？
- 7 盘点手臂粗的四大原因
- 8 怎么减手臂，塑造完美身材
- 9 如何减手臂上的赘肉?
- 10 怎样减手臂上的赘肉
更多
Q
5毫米深的伤口算深吗
回答：5毫米深的伤口通常不算深，一般情况下仅需要定期清洁和观察以促进愈合。面对此类伤口，若伴有出血、疼痛或感染迹象，可能需要清洗消毒并考虑使用抗生素药膏或口服消炎药物。处理过程中需避免过...
Q
大便时成形是不成形
回答：大便成形一般是正常身体功能的表现，排便时呈条状或椭圆形且不黏附于马桶壁，通常代表胃肠功能良好。如果发现大便长期不成形，可能提示肠道健康问题，建议关注饮食、生活习惯及潜在疾病风险。 ...
Q
鼻黏膜破裂多久能好
回答：鼻黏膜破裂的愈合时间通常在数天至数周之间。这一过程受破裂程度和是否伴有感染这两个因素影响。如果破裂轻微，且无感染，通常数日内即可愈合；若破裂严重或伴随感染，愈合时间可能延长。 1....
Q
叶黄素缓解白内障吗
回答：叶黄素本身并不能直接缓解白内障，但在辅助治疗中可能有一定的作用。对于白内障患者，及时就医并在医生的指导下进行治疗是关键。叶黄素作为一种类胡萝卜素，具有抗氧化和清除自由基的功能，虽然...
Q
小孩多大不容易抽搐正常
回答：一般来说，小孩在5岁以后抽搐的风险会明显降低，但具体情况因人而异，需要根据孩子的健康状态和具体原因来判断。引起小孩抽搐的原因较多，例如高热惊厥、癫痫、缺钙等情况。家长一旦发现孩子有...
Q
吃了卡在喉咙消化不良的药
回答：如果你吃了药后感觉卡在喉咙，特别是消化不良的药物，这可能会让你感到不适。常见的消化不良药物包括多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利分散片、健胃消食片和多酶片等。为了有效缓解这种不适，最好在医...
Q
补牙补完之后会长蛀牙了吗
回答：补牙之后通常不会再长蛀牙，因为蛀牙主要是由于细菌感染和口腔卫生不佳引起的。做好口腔清洁是防止蛀牙的关键。建议定期进行口腔检查，并在医生的指导下进行必要的治疗，以保持牙齿健康。 1、...
Q
晚上醒来口干舌燥是什么原因
回答：晚上醒来感到口干舌燥，这种现象可能让人感到不适。引起这种症状的原因多种多样，常见的有夜间睡眠呼吸暂停、脱水、糖尿病、高钙血症和干燥综合征等。这些因素可能导致口腔黏膜的水分快速蒸发，...