运动帮你解决大腿粗的烦恼
发布于 2011-09-28 15:04
专家指出，大腿粗、屁股大是身体健康的标志，可以避免心脏和代谢问题。可是，若大腿粗到影响视觉美观，就必须通过针对性运动一一有效进行大腿减肥。
一、大腿粗怎么减?用“美腿功”!
Step1：双脚一前一后站立，后脚跟抬起;弯曲双腿，上身和脚跟保持垂直。
Step2：瘦腿动作是双脚分开站立，弯曲膝盖，身体也跟着向前弯;臀部翘起，背部保持挺直。
Step3：双掌贴墙站立，双脚合拢;其中一腿往后抬高，脚跟触碰到臀部。
二、大腿后侧怎么减?做伸展运动!
Step1：两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行，或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角。也可站立进行伸展运动，一腿站立并保持身体挺直，另一条腿向侧面伸和向后伸，尽量使大腿平直且与地面平行即可。
Step2：交换腿做同一组动作。每条腿上做3 组(每组10次)运动。
三、大腿粗怎么减?大腿按摩很有效!
Step1：瘦腿运动是怎样的?双手呈环状，按摩足五穴、膝眼、足三里。
Step2：将双手叠掌，从脚腕往上推至大腿根，再由两侧滑回原位。
Step3：将双手叠掌，从脚腕往上，绷压大腿根，再由两侧滑回原位。
Step4：双手由内往外交替拉抹腿部，再由两侧滑回原位，并绷压大腿部。
四、大腿外侧粗怎么减?沐浴按摩排毒素!
Step1：沐浴后，在脂肪集中的小腿、大腿甚至臀部，涂上纤体霜或美体霜
Step2：以打小圆圈的按摩动作进行按压，螺旋状由下往上推进。重点按摩大腿两侧。
如果大腿的脂肪影响到你的行动，或严重影响视觉美观，还是可以及时进行大腿减肥的。大腿粗怎么减?盲目减腿并不能使你如愿达到预期效果，应选择自己独特的修腿法则。
减肥动作：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 女孩小腿粗该怎么减?
下一篇 : 解析瘦小腿最有效的方法
相关推荐
更多
Q
慢性鼻窦炎如何治疗 治疗慢性鼻窦炎的3方法介绍
回答： 慢性鼻窦炎可通过药物治疗、鼻腔冲洗、手术治疗等方式治疗。 慢性鼻窦炎可能与细菌感染、过敏反应、鼻腔结构异常等因素有关，通常表现为鼻塞、流脓涕、头痛等症状。药物治疗可遵医嘱使用糠酸...
Q
痤疮光动力治疗费用多少
回答： 痤疮光动力治疗一般需要1000-5000元，具体费用可能与治疗面积、治疗次数、设备类型等因素有关。 痤疮光动力治疗的费用差异主要体现在治疗区域大小和疗程次数上。小面积痤疮单次治疗...
Q
中耳炎是怎么引起的呢 引起中耳炎的方式有四种
回答： 中耳炎可能与细菌感染、病毒感染、咽鼓管功能障碍、免疫系统低下等因素有关。 细菌感染是引起中耳炎的常见原因，常见的致病菌包括肺炎链球菌、流感嗜血杆菌等，这些细菌可通过咽鼓管进入中耳...
Q
产后第七天恶露很少正常吗
回答： 产后第七天恶露很少一般是正常的，可能与子宫收缩良好有关。若伴随腹痛或发热则需警惕异常情况。 恶露是产后子宫蜕膜脱落排出的混合物，初期为血性恶露，量多色鲜红。产后3-4天逐渐转为浆...
Q
怀孕22周可以做无痛引产吗
回答： 怀孕22周通常可以做无痛引产，但需由医生评估胎儿状况及孕妇健康风险后决定。 无痛引产是通过药物或机械方式诱发宫缩终止妊娠，同时配合麻醉技术减轻疼痛。孕22周属于中期妊娠，此时胎盘...
Q
肾虚和肾衰竭有哪些区别
回答： 肾虚和肾衰竭是两种不同的肾脏问题，前者属于中医概念的功能性失调，后者是西医诊断的器质性病变。 肾虚是中医术语，指肾脏精气阴阳不足，主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、性功能减...
Q
患上龋齿之后怎么做好日常护理
回答： 龋齿发生后可通过控制饮食、保持口腔清洁、定期检查等方式进行日常护理。 龋齿通常与口腔细菌分解糖分产酸腐蚀牙釉质有关，表现为牙齿变色、敏感或疼痛。控制饮食需减少高糖食物摄入，避免碳...
Q
牙齿有蛀牙需要注意什么
回答： 牙齿有蛀牙需要注意及时就医并做好日常口腔护理。 蛀牙可能与口腔清洁不足、饮食不当、细菌感染等因素有关，通常表现为牙齿表面黑点、冷热敏感、疼痛等症状。日常护理需坚持早晚刷牙并使用牙...