运动帮你解决大腿粗的烦恼
发布于 2011-09-28 15:04
专家指出，大腿粗、屁股大是身体健康的标志，可以避免心脏和代谢问题。可是，若大腿粗到影响视觉美观，就必须通过针对性运动一一有效进行大腿减肥。
一、大腿粗怎么减?用“美腿功”!
Step1：双脚一前一后站立，后脚跟抬起;弯曲双腿，上身和脚跟保持垂直。
Step2：瘦腿动作是双脚分开站立，弯曲膝盖，身体也跟着向前弯;臀部翘起，背部保持挺直。
Step3：双掌贴墙站立，双脚合拢;其中一腿往后抬高，脚跟触碰到臀部。
二、大腿后侧怎么减?做伸展运动!
Step1：两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行，或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角。也可站立进行伸展运动，一腿站立并保持身体挺直，另一条腿向侧面伸和向后伸，尽量使大腿平直且与地面平行即可。
Step2：交换腿做同一组动作。每条腿上做3 组(每组10次)运动。
三、大腿粗怎么减?大腿按摩很有效!
Step1：瘦腿运动是怎样的?双手呈环状，按摩足五穴、膝眼、足三里。
Step2：将双手叠掌，从脚腕往上推至大腿根，再由两侧滑回原位。
Step3：将双手叠掌，从脚腕往上，绷压大腿根，再由两侧滑回原位。
Step4：双手由内往外交替拉抹腿部，再由两侧滑回原位，并绷压大腿部。
四、大腿外侧粗怎么减?沐浴按摩排毒素!
Step1：沐浴后，在脂肪集中的小腿、大腿甚至臀部，涂上纤体霜或美体霜
Step2：以打小圆圈的按摩动作进行按压，螺旋状由下往上推进。重点按摩大腿两侧。
如果大腿的脂肪影响到你的行动，或严重影响视觉美观，还是可以及时进行大腿减肥的。大腿粗怎么减?盲目减腿并不能使你如愿达到预期效果，应选择自己独特的修腿法则。
减肥动作：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 女孩小腿粗该怎么减?
下一篇 : 解析瘦小腿最有效的方法
相关推荐
更多
Q
哪些中药可以有效治疗慢性咽炎
回答： 慢性咽炎可以遵医嘱使用金嗓利咽丸、黄氏响声丸、慢严舒柠颗粒等中成药治疗。 金嗓利咽丸由茯苓、法半夏、胆南星等组成，具有燥湿化痰、疏肝理气的功效，适用于痰湿内阻型慢性咽炎。黄氏响声...
Q
软组织肉瘤是什么病
回答： 软组织肉瘤是一种起源于间叶组织的恶性肿瘤。 软组织肉瘤可发生于全身任何部位的软组织，包括肌肉、脂肪、血管、神经等。该病可能与遗传因素、化学物质接触、放射线暴露等因素有关，通常表现...
Q
怀孕初期感冒嗓子疼怎么办 三招及时治疗初期孕妇感冒
回答： 怀孕初期感冒嗓子疼可通过多喝水、盐水漱口、遵医嘱用药等方式缓解。 感冒嗓子疼可能与病毒感染、细菌感染、咽喉黏膜干燥等因素有关。多喝水有助于保持咽喉湿润，促进病毒排出。用温盐水漱口...
Q
鼻甲肿大不是鼻息肉吗 具体区别主要看着几点
回答： 鼻甲肿大和鼻息肉是两种不同的鼻腔疾病，主要区别在于发病部位、形态特征及病因机制。 鼻甲肿大通常由慢性鼻炎、过敏性鼻炎或感染引起，表现为下鼻甲黏膜充血肿胀，可能伴随鼻塞、流涕等症状...
Q
怀孕两个月突然流血
回答： 怀孕两个月突然流血可能与先兆流产、宫外孕、宫颈病变等因素有关。 先兆流产通常表现为少量阴道流血，可能伴有轻微腹痛，多与胚胎发育异常、黄体功能不足等因素相关。宫外孕除阴道流血外，常...
Q
鼓膜修补术多少钱 揭秘鼓膜修补术收费标准
回答： 鼓膜修补术一般需要5000-20000元，具体费用可能与当地经济水平、具体病情、手术方式等因素有关。 鼓膜修补术的费用差异主要体现在手术方式与材料选择上。单纯鼓膜穿孔采用内植法修...
Q
慢性咽炎干呕怎么办 从这三个方面来改善慢性咽炎干呕
回答： 慢性咽炎干呕可通过调整饮食、保持口腔卫生、药物治疗等方式改善。 慢性咽炎干呕可能与咽喉黏膜长期受刺激、胃酸反流、过敏反应等因素有关。调整饮食需避免辛辣、过冷或过热食物，减少烟酒摄...
Q
产后恶露有血块像肉正常吗
回答： 产后恶露中出现少量血块或类似肉样组织通常是正常的，尤其在产后1-2周内。若伴随发热、恶露异味或大量出血则需警惕异常情况。 产后恶露是子宫修复过程中脱落的子宫内膜、血液及黏液混合物...