一周让你拥有丰满的臀部

发布于 2011-09-29 10:01

　　在当今发展的社会里，坐办公室的人越来越多了，久坐很容易导致臀部扁平、肥大、下垂。作为一个美女，一定要拥有完美紧翘丰满的臀部才行。那该怎么办呢?现在我就给大家介绍几个塑造丰满的臀部的秘诀哈，保证你7天就能拥有丰满的翘臀。

一周让你拥有丰满的臀部

　　翘臀秘诀1：做运动

　　臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的臀部。这样子夹，次数能超过二十下是最好，一天做两到三组。正在看电视或没事的时候可以经常练习，这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔!

　　翘臀秘诀2：搽翘臀霜

　　有些品牌的翘臀霜也满有效的。但是你若只是轻轻地像搽脸一样地抹在臀部上，效果不是很好，一定要配合手的按摩。手的按摩必须用力地提抓和捏，让臀部发热，但是不要用力到让自己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。正确的力道有点像在揉面团，用手掌部位去压和推多余的脂肪。这种按摩方式针对大腿和手臂水肿的地方非常有效，对于提臀也可以达到事半功倍的效果。

　　翘臀秘诀3：注意饮食

　　当然除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。常吃紫菜、芝麻、猕猴桃、西芹、红豆、木瓜等也有利于消瘦下半身。

　　改善臀部曲线，短短七天就可以看得到的效果，有兴趣的你不防一试!S曲线是每个女生都向往的吧，那就赶快搭上夏日瘦身的末班车，SHOW出你的S吧! 这个方法一周就能让你拥有丰满的臀部哦!以后还要坚持练习哈!

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 让你不再为屁股大而发愁

下一篇 : 怎么减臀部呢？