瘦腹五大招 为上班族完美护航
发布于 2011-12-14 11:12
有一天，对着镜子的你是否发现自己腰部不觉间“增”了一圈?有可能哦，对于长时间坐着的上班族来说，“办公室肥胖症”真是一件挥之不去的阴影哦。这里小编给白领一族推荐5招瘦腹减肥妙招，让你安然稳坐办公室远离肥胖阴影!
一、饭后简单几招，抹平小腹部。
1.双手握拳放在腹部
2.往腹部施加压力，同时深呼吸缩小腹
3.简单来回重复5到10分钟
Office族在吃完饭后来几招这样的简单按摩，在不太激烈的运动小腹的同时也能刺激肠道，稳健热量的消化与吸收。
二、甩掉葫芦型身材!
1.双手握拳，往大腿内侧转圈圈
2.以同样方式往外转向膝盖
3.简单重复5到10分钟
葫芦型身材身材一直都是亚洲女性的隐痛，这个按摩可以防止脂肪的堆积，尤其可以消除大腿内侧隐藏的脂肪。
三、办公室“护胃”严阵以待
在办公室里面，有时候会有点闷热。这个时候，还是放弃喝冰冻饮料吧!如果常常让胃道感觉寒冷，身体反而会出动更多的脂肪来保护肚子。
四、完美坐姿 完美腹部
现在开始调整你的座椅，直到你的臀部高于膝盖1到2英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。
你也可以选择直坐，双脚平平的放在地板上。一条腿用力抬起来，让它与地面平行，然后放松一下那只脚，坚持5秒钟。慢慢放下(用5秒钟把它恢复到初始位置)，然后换另一条腿重复这个动作。
五、远离零食 封紧嘴巴
长时间久坐办公室，如果视线里没有零食，想必你也不会特地再起身去四处寻找吃的吧。为了避免过多摄入热量，不悄悄的胖起来，所以，请把办公桌上目所能及的零食儿全部清除干净，敬而远之吧。
既然赘肉多是在细微处不知不觉就潜伏上来的，那我们也能从细节上悄无声息的将赘肉打败。行动起来吧，上班族的完美，从现在开始!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 简易8招 速度秀出水蛇腰
下一篇 : 瘦身中的经典动作
相关推荐
- 1 上班族的五大养生方法更健康
- 2 上班族MM如何完美减肥呢?
- 3 美白五大招 白皙肌肤不是梦
- 4 上班族完美的减肥方法
- 5 上班族怎么瘦肚子
- 6 上班族如何瘦肚子
- 7 上班族瘦全身有哪些方法？
- 8 上班族这样做躺着也能瘦
- 9 上班族怎么减肥 上班族的减肥计划
- 10 减肥五大招 苹果脸变瓜子脸
更多
Q
帕拉米韦可以保护大脑吗
回答： 帕拉米韦通常不能直接保护大脑，主要用于治疗流感病毒感染。 帕拉米韦是一种神经氨酸酶抑制剂，通过抑制流感病毒的神经氨酸酶活性，阻止病毒从宿主细胞释放，从而控制流感症状和缩短病程。该...
Q
怀孕七周子宫动脉阻力0.86怎么办
回答： 怀孕七周子宫动脉阻力0.86可通过调整生活方式、药物治疗、定期监测等方式干预。 子宫动脉阻力升高可能与胎盘发育异常、妊娠期高血压等因素有关，通常表现为胎儿生长受限、胎盘供血不足等...
Q
牙齿神经痛怎么治
回答： 牙齿神经痛通常可通过药物治疗、物理治疗和手术治疗等方式缓解。 牙齿神经痛可能与龋齿、牙髓炎、根尖周炎等因素有关。龋齿导致的神经痛通常表现为冷热刺激敏感，牙髓炎常伴随自发性跳痛，根...
Q
妊娠四十天孕囊多大为正常值
回答： 妊娠40天孕囊的正常直径范围通常为5-10毫米。 孕囊大小在妊娠早期会随着孕周增加而逐渐增大。妊娠40天时，通过超声检查可观察到孕囊呈圆形或椭圆形，位于宫腔内，此时胚胎可能尚未形...
Q
脚趾缝长水疱是什么原因造成的
回答： 脚趾缝长水疱可能与真菌感染、汗疱疹或过敏反应有关。 真菌感染如足癣常见于潮湿环境，表现为水疱伴瘙痒脱屑，需使用抗真菌药如联苯苄唑乳膏、硝酸咪康唑散或特比萘芬喷雾剂。汗疱疹与多汗或...
Q
后位子宫怀孕有什么影响
回答： 后位子宫怀孕一般不会对胎儿发育产生直接影响，但可能增加孕期不适症状的发生概率。 后位子宫属于子宫位置的一种正常变异，多数孕妇在妊娠过程中子宫会随胎儿增大逐渐前倾，不会影响胎盘供血...
Q
耳朵里流脓水是怎么回事 耳朵里流脓水与三个原因有关
回答： 耳朵里流脓水可能与外耳道炎、中耳炎、鼓膜穿孔等因素有关。 外耳道炎多因细菌或真菌感染引起，常见于频繁掏耳或游泳后进水未及时清理。患者除流脓外，常伴有耳道瘙痒、红肿及疼痛，严重时可...
Q
新生儿肺炎会传染吗
回答： 新生儿肺炎一般不会传染，但部分病原体引起的肺炎可能具有传染性。 新生儿肺炎可分为感染性和非感染性两类。感染性肺炎主要由细菌、病毒等病原体引起，其中病毒性肺炎如呼吸道合胞病毒或流感...