瘦腹五大招 为上班族完美护航
发布于 2011-12-14 11:12
有一天，对着镜子的你是否发现自己腰部不觉间“增”了一圈?有可能哦，对于长时间坐着的上班族来说，“办公室肥胖症”真是一件挥之不去的阴影哦。这里小编给白领一族推荐5招瘦腹减肥妙招，让你安然稳坐办公室远离肥胖阴影!
一、饭后简单几招，抹平小腹部。
1.双手握拳放在腹部
2.往腹部施加压力，同时深呼吸缩小腹
3.简单来回重复5到10分钟
Office族在吃完饭后来几招这样的简单按摩，在不太激烈的运动小腹的同时也能刺激肠道，稳健热量的消化与吸收。
二、甩掉葫芦型身材!
1.双手握拳，往大腿内侧转圈圈
2.以同样方式往外转向膝盖
3.简单重复5到10分钟
葫芦型身材身材一直都是亚洲女性的隐痛，这个按摩可以防止脂肪的堆积，尤其可以消除大腿内侧隐藏的脂肪。
三、办公室“护胃”严阵以待
在办公室里面，有时候会有点闷热。这个时候，还是放弃喝冰冻饮料吧!如果常常让胃道感觉寒冷，身体反而会出动更多的脂肪来保护肚子。
四、完美坐姿 完美腹部
现在开始调整你的座椅，直到你的臀部高于膝盖1到2英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。
你也可以选择直坐，双脚平平的放在地板上。一条腿用力抬起来，让它与地面平行，然后放松一下那只脚，坚持5秒钟。慢慢放下(用5秒钟把它恢复到初始位置)，然后换另一条腿重复这个动作。
五、远离零食 封紧嘴巴
长时间久坐办公室，如果视线里没有零食，想必你也不会特地再起身去四处寻找吃的吧。为了避免过多摄入热量，不悄悄的胖起来，所以，请把办公桌上目所能及的零食儿全部清除干净，敬而远之吧。
既然赘肉多是在细微处不知不觉就潜伏上来的，那我们也能从细节上悄无声息的将赘肉打败。行动起来吧，上班族的完美，从现在开始!
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