瘦腹五大招 为上班族完美护航
发布于 2011-12-14 11:12
有一天，对着镜子的你是否发现自己腰部不觉间“增”了一圈?有可能哦，对于长时间坐着的上班族来说，“办公室肥胖症”真是一件挥之不去的阴影哦。这里小编给白领一族推荐5招瘦腹减肥妙招，让你安然稳坐办公室远离肥胖阴影!
一、饭后简单几招，抹平小腹部。
1.双手握拳放在腹部
2.往腹部施加压力，同时深呼吸缩小腹
3.简单来回重复5到10分钟
Office族在吃完饭后来几招这样的简单按摩，在不太激烈的运动小腹的同时也能刺激肠道，稳健热量的消化与吸收。
二、甩掉葫芦型身材!
1.双手握拳，往大腿内侧转圈圈
2.以同样方式往外转向膝盖
3.简单重复5到10分钟
葫芦型身材身材一直都是亚洲女性的隐痛，这个按摩可以防止脂肪的堆积，尤其可以消除大腿内侧隐藏的脂肪。
三、办公室“护胃”严阵以待
在办公室里面，有时候会有点闷热。这个时候，还是放弃喝冰冻饮料吧!如果常常让胃道感觉寒冷，身体反而会出动更多的脂肪来保护肚子。
四、完美坐姿 完美腹部
现在开始调整你的座椅，直到你的臀部高于膝盖1到2英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。
你也可以选择直坐，双脚平平的放在地板上。一条腿用力抬起来，让它与地面平行，然后放松一下那只脚，坚持5秒钟。慢慢放下(用5秒钟把它恢复到初始位置)，然后换另一条腿重复这个动作。
五、远离零食 封紧嘴巴
长时间久坐办公室，如果视线里没有零食，想必你也不会特地再起身去四处寻找吃的吧。为了避免过多摄入热量，不悄悄的胖起来，所以，请把办公桌上目所能及的零食儿全部清除干净，敬而远之吧。
既然赘肉多是在细微处不知不觉就潜伏上来的，那我们也能从细节上悄无声息的将赘肉打败。行动起来吧，上班族的完美，从现在开始!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 简易8招 速度秀出水蛇腰
下一篇 : 瘦身中的经典动作
相关推荐
- 1 上班族的五大养生方法更健康
- 2 上班族MM如何完美减肥呢?
- 3 美白五大招 白皙肌肤不是梦
- 4 上班族怎么瘦肚子
- 5 上班族如何瘦肚子
- 6 上班族完美的减肥方法
- 7 上班族瘦全身有哪些方法？
- 8 减肥五大招 苹果脸变瓜子脸
- 9 上班族这样做躺着也能瘦
- 10 上班族怎么减肥 上班族的减肥计划
更多
Q
荨麻疹可以吃番茄吗
回答： 荨麻疹患者一般可以吃番茄，但需观察是否对番茄过敏。 荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，主要表现为皮肤出现风团、瘙痒等症状。番茄富含维生素C、番茄红素等营养成分，对大多数人来说是安全...
Q
引产过后多久能洗澡洗头
回答： 引产过后一般1-3天可以洗澡洗头，具体时间需根据个人恢复情况调整。 引产后洗澡洗头的时间与身体恢复程度密切相关。若术后无大出血、感染等并发症，且体力恢复较好，1天后可用温水快速冲...
Q
孕妇早期能吃蓝莓吗
回答： 孕妇早期适量吃蓝莓是可以的，有助于补充营养。 蓝莓富含花青素、维生素C和膳食纤维，能够帮助孕妇增强免疫力、改善肠道蠕动并缓解早期妊娠常见的便秘问题。其低糖特性也适合需要控制血糖的...
Q
鼻息肉会导致脸肿吗 鼻息肉会导致3个后果发生
回答： 鼻息肉可能导致面部肿胀，通常与炎症反应或继发感染有关。鼻息肉是鼻腔或鼻窦黏膜的良性增生，可能引发鼻塞、嗅觉减退及面部压迫感。 鼻息肉体积增大会阻塞鼻窦开口，导致分泌物滞留和局部炎...
Q
缓解儿童鼻子不通气小妙招有哪些 四招让儿童鼻子通畅起来
回答： 儿童鼻子不通气可通过热敷鼻部、生理盐水洗鼻、调整睡姿、保持空气湿润等方式缓解。 热敷鼻部有助于促进局部血液循环，减轻鼻黏膜肿胀。用温热毛巾敷在鼻梁处5-10分钟，温度控制在40℃...
Q
慢性鼻窦炎的检查方法有哪些 做3个检查了解慢性鼻窦炎
回答： 慢性鼻窦炎可通过鼻内镜检查、鼻窦CT检查和鼻窦X线检查等方式诊断。 鼻内镜检查是诊断慢性鼻窦炎的重要手段，医生会将带有光源的内镜伸入鼻腔，直接观察鼻腔和鼻窦内部情况，判断是否存在...
Q
查了宫颈癌还需要查hpv吗
回答： 宫颈癌筛查后通常需要同时进行HPV检测。HPV感染是宫颈癌的主要致病因素，联合检测可提高筛查准确性。 宫颈癌筛查主要采用宫颈细胞学检查，能够发现宫颈细胞的异常变化。HPV检测则直...
Q
孕妇贫血可以吃黑木耳吗
回答： 孕妇贫血一般可以吃黑木耳，有助于补充铁元素。 黑木耳含有丰富的铁元素，能够帮助改善缺铁性贫血。黑木耳中的铁属于非血红素铁，吸收率相对较低，但通过搭配富含维生素C的食物如橙子、番茄...