摇呼啦圈,排毒养颜又瘦腰

发布于 2011-12-23 16:46

  呼啦圈减肥,是一种针对腹部减肥,效果比较明显的方法!它让你的头脑充分的放松,在玩转中燃烧脂肪!消灭难看的小肚子!呼啦圈产生的效果是出其不意的哦!它产生的作用有很多,那最主要的作用是什么呢?

摇呼啦圈,排毒养颜又瘦腰

  有按摩瘦腰的神奇效果

  摇晃呼啦圈,适当的按压腹部,起到按摩的效果。通过这种刺激,传达到肠胃,促进肠胃蠕动,改善便秘症状。调节身体的内分泌问题,还能排毒养颜!

  调整松弛骨盆

  即使是基本的前后晃动腰部动作,也可以锻炼到支持骨盆的腰部肌肉,借助摇晃呼啦圈,可以调整变形的骨盆,同时锻炼腹部筋骨及背部肌肉。每天坚持练习,就能拥有紧实的上半身。

  10分钟可以消耗最大100kcal热量的有氧运动

  保持正常的呼吸,最快进行呼啦圈旋转,10分钟最多消耗100kcal额热量。坚持20分钟以上,对支付燃烧起到非常好的效果。

  锻炼深层肌肉,培养易瘦体质

  摇晃呼啦圈,就必须要使用到腰付被部深层肌肉。通过高频率多次数的旋转,有效的锻炼到腰部深层肌肉,进而促进基础代谢,逐渐转化为易瘦。

  一个10块钱就能买到的彩色呼啦圈,竟然有这么多的好处!可见这是多么值得做的一件事情!所以选择呼啦圈减肥,没有错!我们要把它正确的利用起来哦!这可是个瘦身的法宝哦!

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