纤细美腿 让你的年龄成为秘密

发布于 2011-12-27 17:39

  不论你是举止优雅的少妇,还是风姿绰约的“辣妈”,或者刚刚拥有了可爱的小宝宝,这些都不是问题,问题是:你的风采,你的美丽,根本不会有人猜出你的真实年龄。单凭那双纤细秀丽的完美瘦腿足以说明一切,而这双美腿是怎样“修”出来的呢。

纤细美腿 让你的年龄成为秘密

  步态NO.1踮着脚尖走路……

  描述行走时分:使劲地踮起脚尖,一点一点地往前走,步子不要迈得太大,只要平稳就好,注意你的双腿要尽力绷直,这样才能拉长腿部的肌肉。

  找到用力重心:绷紧臀部、绷紧大腿和小腿,使劲踮高脚尖。

  步态NO.2向前迈大步……

  描述行走时分:像往常那样走路,不同的是将步子迈大,前腿弓,后腿尽量后伸,向后方用力,你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。

  找到用力重心:做大迈步的时候,一定注意将脚掌全部落在地面上。

  步态NO.3走一步踹一腿……

  描述行走时分:你一定有过或者看过跆拳道的经历,就像那样袭击对方一样将腿部用力地踹出去,可以不是很高,但一定要用力。

  找到用力重心:踹出腿部的时候要一下,接一下连贯起来!

  步态NO.4倒退着向后踢……

  描述行走时分:为了便于你用力,你可以选择双手叉腰,然后将腿部用力地向后踢,这样倒退着行走,尽量最大幅度地抻拉你的韧带。

  找到用力重心:当你用力踢后腿时,有的时候能够把整个身体都悠起来。

  美腿瘦腿,就是这样在点点滴滴,在平平常常的走路中“走”出来的。抱怨没时间做瘦腿运动的你,难道连走路时间都没有了么。

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