纤细美腿 让你的年龄成为秘密

发布于 2011-12-27 17:39

  不论你是举止优雅的少妇,还是风姿绰约的“辣妈”,或者刚刚拥有了可爱的小宝宝,这些都不是问题,问题是:你的风采,你的美丽,根本不会有人猜出你的真实年龄。单凭那双纤细秀丽的完美瘦腿足以说明一切,而这双美腿是怎样“修”出来的呢。

纤细美腿 让你的年龄成为秘密

  步态NO.1踮着脚尖走路……

  描述行走时分:使劲地踮起脚尖,一点一点地往前走,步子不要迈得太大,只要平稳就好,注意你的双腿要尽力绷直,这样才能拉长腿部的肌肉。

  找到用力重心:绷紧臀部、绷紧大腿和小腿,使劲踮高脚尖。

  步态NO.2向前迈大步……

  描述行走时分:像往常那样走路,不同的是将步子迈大,前腿弓,后腿尽量后伸,向后方用力,你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。

  找到用力重心:做大迈步的时候,一定注意将脚掌全部落在地面上。

  步态NO.3走一步踹一腿……

  描述行走时分:你一定有过或者看过跆拳道的经历,就像那样袭击对方一样将腿部用力地踹出去,可以不是很高,但一定要用力。

  找到用力重心:踹出腿部的时候要一下,接一下连贯起来!

  步态NO.4倒退着向后踢……

  描述行走时分:为了便于你用力,你可以选择双手叉腰,然后将腿部用力地向后踢,这样倒退着行走,尽量最大幅度地抻拉你的韧带。

  找到用力重心:当你用力踢后腿时,有的时候能够把整个身体都悠起来。

  美腿瘦腿,就是这样在点点滴滴,在平平常常的走路中“走”出来的。抱怨没时间做瘦腿运动的你,难道连走路时间都没有了么。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
肩周炎的最好3种运动

回答:肩周炎的最佳运动包括肩部拉伸、肩关节活动度训练和力量训练,这些方法可以有效缓解疼痛并改善肩关节功能。肩周炎多因肩关节周围软组织炎症和粘连引起,通过适当的运动可以促进血液循环,减轻炎...

Q
宝宝最晚一岁几个月走路正常

回答:宝宝最晚一岁半左右走路是正常的,个体差异导致部分孩子走路时间较晚。走路时间的早晚主要受遗传、肌肉发育和神经发育等因素影响。 1、遗传因素对宝宝走路时间有显著影响。如果父母小时候走路...

Q
中暑有什么治疗方法

回答:中暑的治疗方法包括快速降温、补充水分和电解质、药物治疗以及必要时就医。中暑是由于高温环境下身体无法有效散热导致的严重健康问题,需及时处理以避免并发症。 1、快速降温 中暑后应立即将...

Q
不孕不育如何预防

回答:不孕不育的预防需要从生活方式、健康管理和医学干预等多方面入手,提前采取措施可以有效降低风险。核心方法包括保持健康的生活习惯、定期体检以及及时治疗相关疾病。 1、健康的生活方式 健康...

Q
手足口病症状如何

回答:手足口病是一种由肠道病毒引起的传染病,主要症状包括发热、口腔溃疡和手足皮疹。及时就医并采取对症治疗是关键,同时注意隔离和卫生措施。 手足口病常见于儿童,尤其是5岁以下的幼儿。病毒通...

Q
太阳穴很痛是怎么回事

回答:太阳穴很痛可能由多种原因引起,包括紧张性头痛、偏头痛、眼部疲劳、血压波动等。针对不同原因,治疗方法也有所不同,如调整作息、药物治疗、物理治疗等。 1、紧张性头痛是太阳穴疼痛的常见原...

Q
一直打嗝感觉胃里有气怎么回事

回答:一直打嗝感觉胃里有气可能是由于饮食不当、胃部疾病或情绪压力引起。调整饮食习惯、缓解压力、必要时就医是改善症状的关键。 1、饮食不当是常见原因。进食过快、过量或摄入过多产气食物如豆类...

Q
割完包茎多久恢复

回答:割完包茎后通常需要2-4周恢复,具体时间因个人体质和术后护理情况而异。恢复期间需注意伤口清洁、避免剧烈运动、遵医嘱用药,并定期复查。 1、恢复时间因人而异 割包茎手术后的恢复时间与...