瘦腿小妙招 战胜O形腿
发布于 2011-12-28 16:55
很多MM面容姣好，皮肤白皙，可完乎一个美人坯子却叫一双O形腿破坏了整体美，真是可惜又可恨哎。想减肥想瘦腿，试试这套简易有效的瘦腿招数吧。
瘦腿小妙招 战胜O形腿
1.完全延伸式
效果：帮助紧实双臂以及双腿的肌肉
次数：反复3次
1、双脚与肩同宽站立，双手扶着椅背。
2、双脚往后移动
3、弯腰，至上半身与双脚呈90度，保持规律的呼吸，维持这个姿势1分钟后休息。
喷泉式
效果：帮助矫正扩展的大腿骨
1、双脚与肩同宽站立，双手叉腰，膝盖微弯
2、膝盖伸直，双手十指相扣往前伸展，掌心向外
3.吸气，将双手高举过头，身体也向上伸展
骨盆呼吸式
效果：帮助提臀和绷紧骨盆
1、坐姿，双手撑地，双脚弯曲，膝盖并拢
2、吸气，运用双手及双脚支撑的力量，将臀部抬起
3、双脚膝盖分开至与肩同宽，然后再并拢，保持规律的呼吸
反复坚持，把O形腿赶跑，还你一双修长细腿，“肥胖”这个字眼以后你只会觉得它好陌生。
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