腹部瘦身首选呼啦圈减肥方法

发布于 2012-03-15 16:52

  想要让腹部瘦身变得迅速,只要花上十几块钱买上一个漂亮的哗啦圈就OK了,然后在掌握好一定的摇哗啦圈要领和方法就能让腹部瘦身变得很快!呼啦圈减肥方法对于腹部瘦身特别有效果!能够燃烧腹部脂肪!跟我一起摇呼啦圈!

  后舵式主攻目标:手臂上臂、腰部两侧及腹部快速瘦身

  1、双脚站立,与肩同宽,两臂在身后呈3点和9点位置,握住呼拉圈,使之与身体保持30公分远。吸气挺胸,尽力夹紧肩胛骨

  2、顺时针转动呼拉圈,直到左手置于头部正上方,右手置于臀后。坚持10秒钟,慢慢深呼吸,感到肌肉在拉长。

  3、回到初始姿势,逆时针转动呼拉圈,直到右手置于头部正上方,左手置于臀后。坚持10秒钟,慢慢深呼吸,之后恢复初始状态

  呼啦圈对腰腹部瘦身特别有效。

  由于呼啦圈运动强度不是很大,所以对于需要全身减肥的朋友来说,只做呼啦圈运动是不够的。而对于体重问题不大的人来说,长期坚持并且逐渐增加时间,呼啦圈减肥还是有用的。

  酸背痛腿长肉,久居桌前不动的下场——就是看着热裤背心欲哭无泪。这样的日子你还要继续下去吗?还不赶紧跟着行动起来。每天一次,每次大约30分钟,一个月后,喜获性感身材。

  摇哗啦圈对于腹部瘦身的产生的效果很大,并且是特别有效果!提醒大家,千万不要认为哗啦圈越重减肥的效果就会越好!一定要根据自己的身体体质选择适中的才是最好的!

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