咀嚼方法正确能有效瘦脸

发布于 2012-04-27 16:16

　　通过多次咀嚼的瘦脸方法来锻炼咀嚼肌，可以改善面部的肌肉与骨骼平衡，消除水肿，这可以是一个很好的有效瘦脸方法!但是你需要掌握的不仅仅是瘦脸动作还有咀嚼瘦脸动作的正确方法这样才能有效瘦脸!在配合上一个咀嚼瘦脸食谱就更加天衣无缝了!

咀嚼方法正确能有效瘦脸

　　瘦脸方法1、饭前可以先按摩一下下颌关节

　　饭前可以先按摩一下下颌关节，张开手，大拇指与食指并拢，中指、无名指与小拇指并拢，中指与食指之间的空位卡在耳朵下，一边张开口一边向上轻擦两腮，然后闭上嘴巴，从上往下轻擦按摩下颌，来回做10次。

　　瘦脸方法2、吃一口至少咀嚼40次

　　最基本的咀嚼方法是，当食物进入口腔中，先用左右牙齿各咀嚼10次，然后重复2次，也就是说每吃一口至少咀嚼40次，这样能充分锻炼咀嚼肌，并能改善肌肉与骨骼的平衡，燃烧面部肌肉的脂肪，令面部轮廓更明显!另外，吃东西的时候注意要多吃硬的或脆的东西，这样能锻炼前齿，使下颌关节左右前后对称，面部骨骼更漂亮。

　　咀嚼瘦脸食谱，有效瘦脸

　　menu 1 奶香鲜蔬(热量406卡，盐分1.8克)

　　材料(2人份)：蒜片1片、牛奶 50毫升、凤尾鱼25克、鲜忌廉80毫升、橄榄油2勺、椰菜适量、樱桃萝卜4个、菊苣叶4片、小黄瓜4根、胡萝卜2根、红黄甜椒各1/4个。

　　将一半的牛奶和蒜片与水混合，放到锅中用小火加热5分钟，然后倒入剩余的牛奶煮一下，加入凤尾鱼肉于鲜忌廉煮至粘稠作为汁料。然后将所有蔬菜切小，用来蘸着奶香汁料来吃。每一口胡萝卜咀嚼125次，甜椒64次，椰菜80次。

　　面部的肌肉浮肿问题，除了通过按摩来打通经络，令血流顺畅，让毒素排出的方法之外，最简便的方法就是咀嚼，而这种有效瘦脸方法在我们的日常生活中最常见不过了!

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