神奇咀嚼术让大脸变小脸

发布于 2012-05-16 15:24

　　很多人为了怎么瘦脸而烦恼着，找到一个快速瘦脸方法更是难上加难!神奇咀嚼术，通过多次咀嚼瘦脸动作来锻炼咀嚼肌，收紧双下巴，消除水肿，大脸就能小脸了!那这个快速瘦脸方法到底是怎么个情况呢?

神奇咀嚼术让大脸变小脸

　　最基本的咀嚼方法是，当食物进入口腔中，先用左右牙齿各咀嚼10次，然后重复2次，也就是说每吃一口至少咀嚼40次，这样能充分锻炼咀嚼肌，并能改善肌肉与骨骼的平衡，燃烧面部肌肉的脂肪，令面部轮廓更明显!另外，吃东西的时候注意要多吃硬的或脆的东西，这样能锻炼前齿，使下颌关节左右前后对称，面部骨骼更漂亮。

　　饭前可以先按摩一下下颌关节，张开手，大拇指与食指并拢，中指、无名指与小拇指并拢，中指与食指之间的空位卡在耳朵下，一边张开口一边向上轻擦两腮，然后闭上嘴巴，从上往下轻擦按摩下颌，来回做10次。

　　不同的食物咀嚼次数也有区别哦，多吃咀嚼次数较多的食物也是一个不错的快速瘦脸方法!

　　90次以上：胡萝卜、法国面包、核桃、饼干;

　　80-89次：花生、椰菜、腌菜、海带;

　　70-79次：苹果、菌菇、扁豆;

　　60-69次：面包、糯米、牛肉;

　　50-59次：黄瓜、白萝卜、鱼糕、豆渣;

　　40-49次：米饭、南瓜、芝士、魔芋;

　　40次左右：香蕉、荞麦面、豆腐、丸子、蔬菜沙拉。

　　快速瘦脸方法，关键的是要掌握好一个正确的咀嚼的次数，才能达到自己想要的瘦脸效果!

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