简单的拍打教你怎么快速瘦腿

发布于 2012-06-20 17:09

  减掉腿部脂肪不是一件简单的事情,尤其是拥有着一双小粗腿,想减肥成功更是难上加难!怎样快速瘦腿,什么样的瘦腿方法针对瘦小腿比较有效果呢下面的这个瘦腿三部曲,教你不再为怎样快速瘦腿纠结!

  怎样快速瘦腿,拍打瘦小腿

  女性要瘦小腿,首先要拍打小腿肚,让腿部肌肉软化。

  方法:

  操作者可坐在地上,将一条腿抬高,并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的纤体产品,然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。

  这种方法可使小腿肚上的肌肉放松,并软化已经僵硬的腿部脂肪。长期坚持拍打小腿肚,可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢变得松散。同时可配合使用按摩的方法,使腿部突出的肌肉瘦下来。

  怎样快速瘦腿,用按摩的方法减少肌肉

  按摩小腿能帮助小腿部紧绷的肌肉放松下来,让肌肉里的代谢产物更快地排出。并能促进腿部的微循环、消除水肿、促进小腿部的脂肪燃烧,收到减少腿部肌肉的功效。

  怎样快速瘦腿,适当加上脚部运动

  方法:

  平躺在床上或地板上,让你的脚悬于空中摇晃,可以像踩单车一样旋转你的脚。不需要太长的时间,只要坚持两分钟,就可以让脚部甚至全身的血液循环顺畅,脂肪燃烧速度加快,既能瘦腿还能帮助改善睡眠。

  脚部的血液循环不畅,会导致内脏功能失调和内分泌失调的现象,不能有效立即清除身体内的毒素,代谢脂肪速度太慢,导致脂肪堆积,就很容易引发脚部肥胖。简单的脚部刺激可以促进血液循环,加快新陈代谢,从而达到瘦腿的功效。

  怎样快速瘦腿,先按摩然后在配合上简单的瘦腿运动,这样成功瘦小腿就很简单啦!

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